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Adulación: Lo que debes saber sobre la respuesta traumática de complacer a los demás

Amenizar: Lo que debes saber sobre la respuesta traumática de complacer a los demás

En el fascinante mundo de la psicología, hay muchas respuestas y comportamientos que pueden surgir debido a traumas pasados. Uno de estos comportamientos es el «amenizar», una respuesta de complacer a los demás que puede desarrollarse a partir de experiencias traumáticas.

El amenizar es un fenómeno que ocurre cuando una persona ha experimentado situaciones de abuso, violencia o negligencia en el pasado. Como mecanismo de supervivencia, la persona aprende a adaptarse y complacer a los demás para evitar cualquier conflicto o daño adicional. Es como si el individuo asumiera el papel de un «pleaser» para mantener la paz y la seguridad en su entorno.

Las personas que amenizan tienden a evitar el conflicto a toda costa. Tienen un profundo miedo de decepcionar a otros y buscan constantemente la aprobación y validación de quienes les rodean. Su autoestima está altamente condicionada por las opiniones y reacciones de los demás. Por lo tanto, suelen poner las necesidades y deseos de los demás por encima de los propios, descuidando sus propias metas y aspiraciones.

El amenizar puede manifestarse en diferentes áreas de la vida de una persona. En relaciones interpersonales, tienden a adaptarse a la personalidad y preferencias de su pareja o amigos. Pueden tener dificultades para establecer límites saludables y expresar sus propias opiniones o deseos. En entornos laborales, pueden llegar a extremos para ser considerados «buenos compañeros de trabajo» y terminar asumiendo más tareas de las que en realidad pueden manejar. Esto puede llevar a un agotamiento físico y emocional.

Es importante destacar que el amenizar no es una elección consciente de la persona. Es una respuesta automática basada en la necesidad de sobrevivir y protegerse a sí misma. Sin embargo, a largo plazo, esta forma de comportamiento puede ser perjudicial para la salud mental y emocional de la persona, ya que puede llevar a la falta de autenticidad y a la negación de las propias necesidades.

Si te identificas con el amenizar, es crucial buscar ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta capacitado puede proporcionarte herramientas y estrategias para mejorar tu autoestima, aprender a establecer límites adecuados y desarrollar una relación más saludable contigo mismo y con los demás. Recuerda que mereces ser amado y respetado por quien eres, sin tener que complacer constantemente a los demás.

Superar el amenizar puede llevar tiempo y esfuerzo, pero el resultado vale la pena. El proceso de empoderamiento personal te permitirá encontrar tu voz y vivir una vida más auténtica y plena. Recuerda, tú eres valioso y mereces vivir de acuerdo a tus propios deseos y necesidades.

Bibliografía complementaria sobre Psicología y Psiquiatría:

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). American Psychiatric Association.

2. Barlow, D. H., & Durand, V. M. (2015). Abnormal psychology: An integrative approach (7th ed.). Cengage Learning.

3. Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression. Guilford Press.

4. Comer, R. J. (2020). Fundamentals of abnormal psychology (9th ed.). Worth Publishers.

5. Kring, A. M., Johnson, S. L., Davison, G. C., & Neale, J. M. (2019). Abnormal psychology: The science and treatment of psychological disorders (13th ed.). Wiley.

6. Nolen-Hoeksema, S., Fredrickson, B. L., Loftus, G. R., & Lutz, C. (2018). Atkinson & Hilgard’s introduction to psychology (16th ed.). Cengage Learning.

7. Sadock, B. J., Sadock, V. A., & Ruiz, P. (2017). Kaplan & Sadock’s comprehensive textbook of psychiatry. Wolters Kluwer.

8. Salkovskis, P. M. (2016). Understanding and treating obsessive-compulsive disorder: A cognitive-behavioral approach. Routledge.

9. Siegel, D. J. (2015). The developing mind: How relationships and the brain interact to shape who we are (2nd ed.). Guilford Press.

Estos libros proporcionan una visión amplia y actualizada de la psicología y la psiquiatría, abordando temas como la clasificación de trastornos mentales, el tratamiento de diversas condiciones, la terapia cognitivo-conductual, la psicopatología, el desarrollo del cerebro y la relación mente-cuerpo.

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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