Centro Serendipia

Ansiedad y disociación: ¿Cuál es la conexión?

La ansiedad y la disociación son dos condiciones psicológicas que a menudo están interconectadas, lo que puede resultar en una experiencia muy desafiante para aquellos que las experimentan. La comprensión de la relación entre estas dos condiciones puede ser fundamental para el tratamiento efectivo de los individuos que sufren de ellas.

La ansiedad es una respuesta natural y adaptativa a situaciones estresantes o amenazantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve abrumadora y persistente, interferiendo con la vida diaria de una persona, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad incluyen trastorno de pánico, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de estrés postraumático y fobias, entre otros. Estos trastornos pueden manifestarse a través de síntomas físicos y psicológicos como palpitaciones, dificultad para respirar, pensamientos catastróficos e inquietud constante.

La disociación, por otro lado, se refiere a una desconexión o separación de la conciencia, la identidad, las emociones y las percepciones. Puede manifestarse de diferentes formas, siendo la más extrema la disociación disociativa, que se presenta como una sensación de desconexión con el entorno, la alteración de la percepción del tiempo o la experiencia de estar fuera del propio cuerpo. La disociación puede ser una respuesta a eventos traumáticos o estresantes, y sirve como una estrategia de defensa para proteger al individuo de experiencias difíciles.

La relación entre la ansiedad y la disociación radica en el hecho de que ambos estados tienden a alimentarse mutuamente. La ansiedad puede desencadenar la disociación como una forma de escape de la sensación de peligro o malestar emocional. Por otro lado, la disociación puede generar ansiedad debido a la sensación de pérdida de control o de estar desconectado de la realidad.

Es importante tener en cuenta que la ansiedad y la disociación son respuestas normales en ciertas circunstancias. Sin embargo, cuando estas respuestas se vuelven crónicas o interfieren significativamente con el funcionamiento diario de una persona, se convierten en problemas que requieren atención y tratamiento.

El abordaje terapéutico para aquellos que experimentan ansiedad y disociación puede variar dependiendo de cada individuo. Sin embargo, algunas intervenciones comunes pueden incluir la terapia cognitivo-conductual, que se centra en identificar y modificar los pensamientos y comportamientos negativos asociados con la ansiedad y la disociación. La terapia de exposición gradual también puede ser útil en la reducción de los síntomas de ansiedad y la disociación al exponer al individuo a las situaciones temidas de una manera controlada y segura.

En resumen, la ansiedad y la disociación están estrechamente relacionadas, y comprender esta conexión es fundamental para el tratamiento eficaz de estas condiciones. La terapia psicológica puede ser una herramienta poderosa para ayudar a las personas que sufren de ansiedad y disociación a superar estos desafíos y mejorar su calidad de vida. Es importante recordar que buscar ayuda profesional es fundamental para recibir el apoyo necesario en el camino hacia la recuperación.

– American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). American Psychiatric Publishing.
– Barlow, D.H., Durand, V.M., & Hofmann, S.G. (2017). Abnormal psychology: An integrative approach (8th ed.). Cengage Learning.
– Davison, G.C., Neale, J.M., & Kring, A.M. (2019). Abnormal psychology (14th ed.). Wiley.
– Grohol, J.M. (2002). The insider’s guide to mental health resources online. Guilford Press.
– Larzelere, R.E., Morris, A.S., & Harrist, A.W. (2013). Authoritative parenting: Synthesizing nurturance and discipline for optimal child development. American Psychological Association.
– Pomerantz, A.M., & Saxon, J.L. (2016). Clinical psychology: Science, practice, and culture (4th ed.). SAGE Publications.
– Sarason, B.R., Sarason, I.G., & Pierce, G.R. (2011). Abnormal psychology: The problem of maladaptive behavior (11th ed.). Prentice Hall.
– Salkovskis, P.M. (2016). Understanding and treating OCD: A guide for adults and children (2nd ed.). John Wiley & Sons.
– Stahl, S.M. (2013). Stahl’s essential psychopharmacology: Neuroscientific basis and practical applications (4th ed.). Cambridge University Press.
– Walker, E., Kosslyn, S., & Gonsher, L. (2015). Abnormal psychology (2nd ed.). Routledge.
– Williams, J.M.G., & Garland, A. (2002). Cognitive therapy for preventing recurrent depression: A step-by-step guide. Guilford Press.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Comprendiendo la Violación y el Asalto Sexual

Understanding Rape and Sexual Assault Como psicólogo, es fundamental abordar un tema tan delicado y doloroso como la violación y el asalto sexual. Estos actos atroces pueden dejar secuelas emocionales y psicológicas duraderas en las víctimas, por lo que es imperativo comprenderlos a fondo para brindar el apoyo y la ayuda necesarios. La violación y

Leer más »

¿Qué significa si no confías en las personas?

¿Qué significa si no confías en las personas? La confianza es un componente fundamental de nuestras relaciones y cómo nos relacionamos con el mundo que nos rodea. Pero, ¿qué pasa si no confías en las personas? ¿Qué significa eso? Según la psicología, la desconfianza a menudo proviene de experiencias pasadas traumáticas o situaciones en las

Leer más »

Por qué los niños con TDAH necesitan estructura y rutinas

Por qué los niños con TDAH necesitan estructura y rutinas Como psicólogo, es fundamental entender las necesidades individuales de cada niño y cómo abordar sus desafíos. Uno de los trastornos más comunes que afecta a los niños en edad escolar es el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad). Estos niños a menudo enfrentan

Leer más »

Comprendiendo la Chionofobia o el Miedo a la Nieve

Entendiendo la Quionofobia o el Miedo a la Nieve La quionofobia, también conocida como el miedo a la nieve, es un trastorno de ansiedad poco conocido pero no menos importante. Aquellos que sufren de quionofobia experimentan una intensa y desproporcionada ansiedad ante la presencia o incluso la mera idea de la nieve. Esta fobia puede

Leer más »

100+ Elogios para Aumentar la Positividad

El poder de los cumplidos para aumentar la positividad Como psicólogo, he tenido la oportunidad de presenciar cómo un simple cumplido puede tener un impacto profundo en la vida de una persona. Los cumplidos no solo sirven para elevar el ánimo de alguien, sino que también tienen el poder de fomentar la autoestima y la

Leer más »

¿Qué es el complejo de superioridad?

En el campo de la psicología, es común encontrarse con una variedad de complejos que afectan la forma en que una persona se percibe a sí misma y a los demás. Uno de los complejos más comunes y problemáticos es el complejo de superioridad. Pero, ¿qué es exactamente un complejo de superioridad? Un complejo de

Leer más »

¿Celexa causa aumento de peso?

El hecho de que la gente se preocupe por el aumento de peso causado por determinados medicamentos no es algo nuevo. Una de las preguntas más frecuentes que me hacen como psicólogo es si el medicamento Celexa causa aumento de peso. En este artículo, exploraremos esta cuestión y analizaremos los posibles efectos del Celexa en

Leer más »

Trastornos alimentarios y amenorrea hipotalámica

Los trastornos alimentarios han sido objeto de estudio e interés durante décadas debido a su impacto en la salud física y mental de quienes los padecen. Sin embargo, hay una condición que a menudo se pasa por alto y que puede tener graves consecuencias para la salud de las mujeres: la amenorrea hipotalámica. La amenorrea

Leer más »