Centro Serendipia

Catarsis en Psicología: liberando emociones para sanar

La catarsis es un término que ha sido ampliamente utilizado y discutido en el ámbito de la psicología. Se refiere a un proceso de liberación emocional y psicológica que ocurre cuando una persona manifiesta y expresa libremente sus sentimientos y emociones reprimidas.

El concepto de catarsis fue popularizado por el famoso psicólogo Sigmund Freud, quien creía que la catarsis era una parte esencial del proceso terapéutico. Afirmaba que al expresar y liberar las emociones reprimidas, las personas podían alcanzar un estado de alivio y un mayor equilibrio emocional.

La catarsis puede ocurrir de diferentes maneras, ya sea a través de las palabras, la escritura, el arte u otras formas de expresión creativa. La idea central es que al darle voz a nuestras emociones y sentimientos, podemos liberar la tensión acumulada y reducir el malestar psicológico.

Este proceso es especialmente efectivo para aquellas personas que han experimentado situaciones traumáticas o difíciles en sus vidas. Al permitirse expresar y procesar estas emociones, se pueden trabajar los sentimientos de dolor, ira o tristeza asociados a dichas experiencias.

La catarsis también puede ser útil en el tratamiento de diversos trastornos mentales, como la depresión o la ansiedad. La expresión de sentimientos reprimidos ayuda a generar un alivio emocional, reducir la tensión y promover una sensación de bienestar.

Es importante destacar que la catarsis no se trata solo de expresar las emociones de forma impulsiva o descontrolada. Es necesario contar con un entorno terapéutico adecuado y seguro, donde la persona se sienta escuchada y apoyada durante el proceso.

Además, la catarsis no es un proceso que ocurra de forma instantánea o que resuelva todos los problemas de una vez. Es un proceso gradual que puede requerir tiempo y repetición para lograr un alivio emocional duradero.

En resumen, la catarsis es un proceso terapéutico que permite la liberación emocional y psicológica. A través de la expresión y la manifestación de las emociones reprimidas, las personas pueden alcanzar un estado de alivio y equilibrio emocional. Es importante contar con un entorno terapéutico adecuado y seguro para llevar a cabo este proceso de forma efectiva.

Bibliografía complementaria:

– Barlow, D.H. & Durand, V.M. (2015). Psicopatología: un enfoque integral de la psicología anormal. Cengage Learning.

– American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). American Psychiatric Publishing.

– Beck, A.T., Rush, A.J., Shaw, B.F., & Emery, G. (1979). Terapia Cognitiva de la Depresión. Desclée De Brouwer.

– Linehan, M. M. (1993). Terapia dialéctico-comportamental para el trastorno límite de la personalidad. Paidós.

– Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss. Basic Books.

– Gonzalez-Torres, M.C. & Alissa, M.A. (2012). Manual de psicopatología y trastornos psiquiátricos. Elsevier España.

– Kandel, E.R., Schwartz, J.H., & Jessell, T.M. (2000). Principios de neurociencia. McGraw-Hill.

– Bentall, R.P. (2003). Madness Explained: Psychosis and Human Nature. Penguin.

– Salkovskis, P.M. (1996). Frontiers of Cognitive Therapy. Guilford Press.

– Mueser, K.T. & Jeste, D.V. (2008). Clinical Handbook of Schizophrenia. Guilford Press.

– Rubin, L.C. & Rubin, C.M. (2005). Psicología de la emoción. Editorial Médica Panamericana.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario