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¿Cómo funciona la terapia de pareja en línea?

terapia online

Las relaciones románticas exigen mucho: cada pareja debe encontrar la manera de apoyar y nutrir las necesidades del otro al tiempo que identifica y afirma sus propias necesidades.

Cuando una persona de una pareja experimenta estrés, ese estrés puede afectar a su pareja y la relación. Tenga en cuenta a los niños, los trabajos y los problemas financieros, y es fácil ver por qué tanta gente lucha en sus relaciones.

No existe una forma correcta de formar parte de una pareja. Independientemente de los desafíos que enfrente su relación, la terapia puede ayudarlo a identificar sus necesidades. En la consejería de parejas, trabajará con su terapeuta para manejar los desafíos de la relación y abordar sus necesidades de una manera que sea coherente con tus valores.

A veces, la terapia cara a cara no está disponible o es de fácil acceso. La terapia de pareja en línea ofrece beneficios similares a la terapia en persona, con la comodidad y privacidad adicionales de recibir apoyo en el hogar. Esto es lo que puede esperar del asesoramiento en línea.

¿Qué es la consejería en línea para parejas?

La consejería para parejas en línea ofrece los mismos beneficios que la consejería en persona, pero a través de Internet. Utilizará una plataforma segura para hablar con su terapeuta, por video, en la mayoría de los casos. Las parejas suelen reunirse con su terapeuta desde el mismo lugar. Sin embargo, el asesoramiento en línea también puede ser una buena opción para las parejas que viven separadas o que están separadas por un despliegue militar, una hospitalización a largo plazo u otras barreras.

Las personas que eligen la terapia online informan niveles similares de satisfacción con su tratamiento a los que optan por el asesoramiento en persona. Las personas que eligen la terapia online informan niveles similares de satisfacción con su tratamiento a los que optan por el asesoramiento en persona. Para algunas parejas, la terapia online puede incluso significar la diferencia entre acceder a la terapia para sanar la relación y no recibir ninguna ayuda.

La salud telemental puede ser especialmente beneficiosa para:

  • Parejas con horarios ocupados.
  • Personas que viven en áreas geográficamente aisladas.
  • Personas que encuentran estresante conducir o salir en público.
  • Parejas que no quieren que otra persona las vea en el consultorio de un terapeuta.
  • Parejas en las que uno o ambos miembros de la pareja tienen una discapacidad que dificulta la asistencia a la terapia en persona.

¿Funciona la terapia de pareja online?

Las relaciones románticas son una fuente de amor y consuelo. Muchas personas confían en sus parejas para desempeñar el papel de mejor amigo, mentor, pareja financiero y copadre. Entonces, cuando una relación está luchando, muchas personas sienten que todo su mundo se ha volcado. Es fácil sentirse desesperanzado por la terapia de pareja, especialmente si siente que lo ha intentado todo. Pero la investigación muestra que la terapia de pareja funciona. Según un análisis de 2015, la terapia de pareja es más eficaz cuando los terapeutas identifican los objetivos de la terapia de pareja; utilizar herramientas estandarizadas para evaluar el progreso; y monitorear sistemáticamente tanto el progreso de la terapia como la calidad de la Alianza terapéutica.

La terapia online sigue un modelo similar al asesoramiento tradicional. De hecho, los terapeutas pueden hacer casi todo lo que puedan en línea en persona. Puede llevar un poco más de tiempo sentirse cómodos el uno con el otro, especialmente cuando hay dificultades técnicas. La terapia online de calidad en una buena plataforma funciona bien e incluso permite al terapeuta leer señales sutiles como el tono de voz y el lenguaje corporal.

Cuándo evitar la terapia de pareja en línea

La terapia de pareja en línea no es para todos. Cuando hay Violencia doméstica, la mayoría de los expertos aconsejan que la pareja evite la terapia conjunta. Eso es porque la terapia trata a los parejas como iguales, cada uno de los cuales tiene preocupaciones válidas. Cuando hay violencia, la pareja no contribuye igualmente a los problemas en el matrimonio, y la pareja abusiva puede incluso utilizar la terapia para justificar su violencia. Además, la terapia de pareja tradicional tiene como objetivo mantener unida a la pareja, y algunos terapeutas incluso pueden pedir a las parejas que se comprometan con un cierto número de sesiones de terapia. Esto puede hacer que la víctima permanezca en una relación abusiva por más tiempo, poniendo potencialmente en peligro su vida. El contexto en línea puede facilitar la ocultación del abuso, intensificando el riesgo.

Algunas otras señales de que la terapia online puede no ser una buena opción incluyen:

  • La pareja no puede acceder a Internet o solo tiene computadoras o tabletas muy viejas, lo que dificulta ver u oír al terapeuta.
  • Uno o ambos miembros de la pareja desconfían de la tecnología y se sienten ansiosos por el asesoramiento a distancia.
  • Uno o ambos miembros de la pareja se sienten estresados ​​o ansiosos en el hogar familiar y prefieren el ambiente de una oficina de terapia.

Preguntas para hacer sobre la consejería de relaciones en línea

Al buscar un terapeuta de parejas, es importante encontrar a alguien que pueda ofrecer detalles específicos sobre su filosofía de tratamiento. Puede hacerles a los posibles consejeros preguntas como las siguientes para ver si son adecuadas para usted:

  • ¿Qué filosofía terapéutica utilizas? ¿Puede mostrarnos una investigación que indique que este enfoque funciona?
  • ¿Cuál es el objetivo de la terapia? ¿Estamos trabajando para decidir si permanecer juntos o el objetivo es mejorar la relación?
  • ¿Cómo sabremos que la terapia está funcionando?
  • ¿Qué debemos hacer fuera de las sesiones de terapia para mejorar nuestra relación?
  • ¿Cuánto tiempo suele durar la terapia?
  • ¿Cuánto cobra usted?
  • ¿Acepta un seguro u ofrece una factura superior para que podamos solicitar el reembolso del seguro?
  • ¿Qué haces para garantizar nuestra privacidad? ¿Utiliza una plataforma de terapia encriptada?
  • ¿Compartiremos nuestras ideas sobre lo que constituye una relación saludable?

Qué esperar de la terapia de relaciones en línea

La mayoría de la asesoría en línea utiliza videos para que puedan hablar, leer el lenguaje corporal de los demás y crear una experiencia similar a la asesoría tradicional. Durante las primeras sesiones, trabajará con su terapeuta para identificar los objetivos del tratamiento, compartir la historia de la relación y cultivar un sentido de confianza.

A medida que avanza la terapia, cada uno de ustedes hablará sobre sus problemas en la relación y luego trabajará para identificar estrategias para manejar estos problemas. Su terapeuta puede darle tarea, pedirle que observe sentimientos o comportamientos específicos entre sesiones de terapia, o alentarlo a venir a terapia preparado para hablar sobre una disputa reciente. En algunos casos, el terapeuta puede recomendar asesoramiento individual para tratar problemas como la depresión, el trauma y la ansiedad.

Su terapeuta debe desafiarlos suavemente a cada uno de ustedes. Si la terapia va bien, se le animará a afrontar pensamientos y sentimientos poco saludables. Su terapeuta también debe validar sus emociones y no tomar partido, aunque pueden ofrecer información sobre varios conflictos o ayudarlo a identificar expectativas poco razonables. Debería sentirse cómodo dando retroalimentación a su terapeuta, y el terapeuta debe evaluar y revisar regularmente los objetivos del tratamiento.

Encontrar al terapeuta adecuado es clave para ver mejoras en su relación. Un buen terapeuta escucha sus objetivos, lo ayuda a identificar soluciones prácticas y ayuda a ambos parejas a sentirse seguros.

Referencias:

  1. Halford, WK, Pepping, CA y Petch, J. (2015). La brecha entre la eficacia de la investigación de la terapia de pareja y la eficacia de la práctica. Revista de terapia matrimonial y familiar, 42 (1), 32–44. Obtenido de https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jmft.12120
  2. Huffine, C. (1999). 12 razones por las que no se recomienda la consejería de parejas cuando hay violencia doméstica. [PDF]. Obtenido de https://www.dhs.state.or.us/caf/dv/desktools/couples_counseling_12_reaso.pdf
  3. Rickwood, D., Wallace, A., Kennedy, V., O’Sullivan, S., Telford, N. y Leicester, S. (2019). Satisfacción de los jóvenes con el servicio de salud mental en línea eheadspace: desarrollo e implementación de una medida de satisfacción del servicio. Salud mental JMIR, 6 (4). Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492057/

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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Fecha de modificación: 02/09/2020

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