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Cómo no hablar con alguien que tiene ADHD

Cómo no hablar con alguien que tiene TDAH

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad, conocido como TDAH, es una condición neurobiológica que afecta a niños y adultos. Aquellos que lo padecen experimentan dificultades para concentrarse, controlar su impulsividad y regular su nivel de actividad. Estas características pueden interferir en su vida diaria y en sus relaciones interpersonales.

Sin embargo, es importante destacar que el TDAH no define a la persona por completo, y como profesionales de la salud mental debemos mostrar empatía y comprensión al interactuar con alguien que tiene este trastorno. En este artículo, discutiremos algunas pautas sobre cómo no hablar con alguien que tiene TDAH, con el objetivo de fomentar una comunicación más efectiva y respetuosa.

1. Evita la impaciencia y la frustración: Las personas con TDAH a menudo pueden tener dificultades para mantenerse enfocadas y pueden distraerse fácilmente. Es importante entender que esto no es algo que puedan controlar fácilmente. Mostrar irritación o impaciencia solo generará estrés adicional y dificultará la comunicación.

2. No los interrumpas constantemente: Parte de la hiperactividad asociada al TDAH incluye la dificultad para esperar el turno de hablar. Evita interrumpir a la persona mientras habla, dale espacio para expresarse y escucha activamente lo que tiene que decir. Esto fomentará una comunicación más fluida y respetuosa.

3. Sé claro y conciso en tus instrucciones: Las personas con TDAH pueden tener dificultades para procesar información compleja o instrucciones largas. Al dar indicaciones, sé directo y claro, evita rodeos o lenguaje complicado. Proporciona instrucciones paso a paso y asegúrate de que las hayan comprendido antes de avanzar.

4. Evita las comparaciones y los estereotipos: Cada persona con TDAH es única y su experiencia puede ser diferente. Evita hacer comparaciones con otras personas o utilizar estereotipos relacionados con el trastorno. Esto solo aumentará la sensación de alienación y no contribuirá a una comunicación saludable.

5. No minimices sus experiencias: Es importante reconocer y validar las luchas y desafíos que las personas con TDAH enfrentan en su día a día. No minimices sus experiencias o las atribuyas a una falta de esfuerzo o disciplina. Esto solo causará malestar y dificultará aún más la relación.

6. Sé paciente y muestra empatía: La paciencia y la empatía son fundamentales en la comunicación con alguien que tiene TDAH. Recuerda que esta condición no es algo que puedan cambiar fácilmente y que requiere comprensión y apoyo. Muestra interés genuino, ofrece ayuda cuando sea necesario y brinda un espacio seguro para expresar sus sentimientos.

En conclusión, al interactuar con alguien que tiene TDAH, es importante ser consciente de cómo nuestras palabras y acciones pueden impactar en su bienestar emocional y en la calidad de la comunicación. Mostrar empatía, paciencia y comprensión contribuirá a establecer una relación respetuosa y significativa.

Bibliografía complementaria:

– American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

– Barlow, D. H., & Durand, V. M. (2014). Abnormal psychology: An integrative approach (7th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.

– Comer, R. J. (2015). Abnormal psychology (9th ed.). New York, NY: Worth Publishers.

– Kandel, E. R., Schwartz, J. H., & Jessell, T. M. (Eds.). (2013). Principles of neural science (5th ed.). New York, NY: McGraw-Hill Education.

– Myers, D. G., & Dewall, C. N. (2015). Psychology (11th ed.). New York, NY: Worth Publishers.

– Sadock, B. J., Sadock, V. A., & Ruiz, P. (Eds.). (2014). Kaplan & Sadock’s comprehensive textbook of psychiatry (10th ed.). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.

– Shiraev, E., & Levy, D. A. (2016). Cross-cultural psychology: Critical thinking and contemporary applications (6th ed.). New York, NY: Routledge.

– Spielberger, C. D., & Reheiser, E. C. (Eds.). (2009). Anxiety: Current trends in theory and research. New York, NY: Academic Press.

– Suedfeld, P., & Tetlock, P. E. (Eds.). (2014). Psychology of diplomacy. New York, NY: Oxford University Press.

– Weinberger, D. R., Harrison, P. J., & Kleinman, J. E. (Eds.). (2015). Psychiatry (4th ed.). Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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