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Cómo ser más agradable

Cómo ser más agradable

Ser una persona agradable es una cualidad muy deseada por todos. Ya sea en el trabajo, en las relaciones personales o en cualquier contexto social, todos queremos ser queridos y apreciados por los demás. La buena noticia es que ser agradable es una habilidad que se puede aprender y desarrollar. A continuación, te presento algunas estrategias para ser más agradable:

1. Muestra interés genuino por los demás: Una de las formas más efectivas de caer bien a las personas es mostrando interés real por ellas. Escucha atentamente cuando alguien te habla, haz preguntas relevantes y demuestra que valoras su opinión. Esto hará que los demás se sientan importantes y apreciados.

2. Sé cortés y amable: Un comportamiento cortés y amable es una señal clara de que respetas a los demás. Saluda con una sonrisa, sé considerado y muestra buenos modales en todo momento. Estas pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia en cómo los demás te perciben.

3. Desarrolla habilidades sociales: Las habilidades sociales son indispensables para ser una persona agradable. Aprende a comunicarte de manera efectiva, tanto verbal como no verbalmente. Aprende a leer el lenguaje corporal de los demás y a utilizar el tuyo propio de manera adecuada. Esto te ayudará a establecer conexiones más sólidas y agradables con los demás.

4. Sé auténtico y genuino: Nadie quiere estar rodeado de personas falsas o superficiales. Sé tú mismo, muestra tu personalidad y no temas ser vulnerable en ocasiones. La autenticidad y la genuinidad siempre son apreciadas por los demás y te ayudarán a conectar de manera más profunda.

5. Sé un buen oyente: Ser un buen oyente implica prestar atención de manera activa cuando alguien te está hablando. Evita interrumpir y muestra empatía hacia los sentimientos y pensamientos de los demás. Esto no solo hará sentir a las personas valoradas, sino que también te permitirá descubrir más sobre ellos y fortalecer tu conexión con ellos.

6. Establece límites saludables: Ser agradable no significa que debas complacer a todos todo el tiempo. Aprender a establecer límites saludables es esencial para tu bienestar emocional. Recuerda que no puedes controlar cómo los demás te perciben, pero puedes controlar cómo te relacionas con ellos. No tengas miedo de decir “no” cuando sea necesario y aprende a cuidar de ti mismo.

7. Cultiva una actitud positiva: Una actitud positiva y optimista puede hacer maravillas para tu capacidad de ser agradable. Intenta buscar siempre el lado bueno de las cosas y evita caer en la queja constante. Las personas son naturalmente atraídas por aquellos que irradian energías positivas y contagiosas.

En resumen, ser más agradable es una meta alcanzable para todos. Practicar estas estrategias te ayudará a desarrollar habilidades sociales, a fortalecer tus relaciones y a convertirte en una persona más querida por los demás. Recuerda que ser agradable no es solo importante para los demás, sino también para tu propio bienestar emocional. ¡Empieza hoy mismo a trabajar en ser la persona agradable que deseas ser!

Bibliografía complementaria:

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

2. Barlow, D. H., & Durand, V. M. (2015). Abnormal Psychology: An Integrative Approach (7th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.

3. Comer, R. J. (2016). Abnormal Psychology (9th ed.). New York, NY: Worth Publishers.

4. Davison, G. C., Neale, J. M., & Kring, A. M. (2017). Abnormal Psychology (13th ed.). Hoboken, NJ: Wiley.

5. Derogatis, L. R. (1994). Symptom Checklist-90-Revised (SCL-90-R). Minneapolis, MN: National Computer Systems.

6. Grohol, J. M. (2017). Psych Central’s guide to mental health disorders: Your authoritative resource for psychiatric disorders. New York, NY: Henry Holt and Co.

7. Kring, A. M., Johnson, S. L., Davison, G. C., & Neale, J. M. (2018). Abnormal Psychology: The Science and Treatment of Psychological Disorders (13th ed.). Hoboken, NJ: Wiley.

8. Meyer, R. G., & Top­pel­berg, G. G. (2015). Movi­stones: Pre­ven­tion inter­ven­tions for chil­dren of sub­stance-abusing par­ents. New York, NY: Springer.

9. Neal, A. (2017). An Inter­ac­tive Guide to Anger Man­age­ment in Juve­nile Jus­tice. New York, NY: Oxford Univer­sity Press.

10. Sadock, B. J., Sadock, V. A., & Ruiz, P. (2014). Kaplan and Sadock’s Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences/Clinical Psychiatry (11th ed.). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.

Es importante tener en cuenta que esta lista de referencias bibliográficas es solo una selección de textos disponibles en el campo de la psicología y psiquiatría. Hay un amplio abanico de libros y artículos científicos disponibles que abordan diversos temas dentro de estas disciplinas.

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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