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Cómo usamos la atención selectiva para filtrar información y enfocarnos

Cómo utilizamos la atención selectiva para filtrar información y enfocarnos

La atención selectiva es un proceso cognitivo fundamental que nos permite filtrar y seleccionar la información relevante de nuestro entorno para poder enfocarnos en ello. En otras palabras, es la capacidad que tenemos para elegir a qué estímulos prestamos atención y a cuáles ignoramos.

Nuestra mente está constantemente bombardeada con una gran cantidad de información proveniente de nuestros sentidos: el sonido de voces, el olor de los alimentos, la vista de objetos en movimiento y muchos otros estímulos sensoriales. Sin embargo, no podemos procesar toda esta información al mismo tiempo, ya que nuestro cerebro se saturaría y no podríamos tomar decisiones efectivas.

Es aquí donde la atención selectiva entra en juego. A través de diferentes procesos cognitivos, nuestro cerebro prioriza ciertos estímulos y los filtra del resto de la información. Esta selección se basa en varios factores, como la relevancia de la información para nuestras necesidades y objetivos, la novedad de los estímulos o nuestra experiencia previa.

Uno de los procesos fundamentales en la atención selectiva es la inhibición. Nuestro cerebro tiene la capacidad de inhibir o ignorar aquellos estímulos que considera no relevantes en ese momento. Por ejemplo, si estamos concentrados en la lectura de un libro, podemos ignorar los ruidos del tráfico o cualquier otro sonido que no sea importante para nuestra tarea.

La atención selectiva también está relacionada con nuestra capacidad de focalizar nuestra atención en un estímulo en particular. Por ejemplo, si estamos buscando las llaves de nuestro auto, seremos capaces de ignorar otros estímulos y enfocarnos únicamente en la búsqueda de las llaves. Esta habilidad es especialmente útil en situaciones de distracción, ya que nos permite mantenernos concentrados en la tarea que tenemos en frente.

Además, la atención selectiva también juega un papel importante en nuestra capacidad de procesar la información de manera más eficiente. Al filtrar la información, nuestro cerebro nos ayuda a evitar la sobrecarga cognitiva y a focalizar nuestros recursos mentales en lo que realmente importa. Esto nos permite tomar decisiones más rápidas y precisas, aumentando nuestra eficiencia en la ejecución de tareas.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la atención selectiva también puede tener sus limitaciones. A veces, podemos centrarnos demasiado en un estímulo en particular y perder de vista otros aspectos importantes de nuestra realidad. Esto puede llevar a errores de juicio o a no percibir ciertos detalles cruciales en determinadas situaciones.

En resumen, la atención selectiva es una habilidad cognitiva vital que nos permite filtrar la información y enfocarnos en lo que consideramos relevante en cada momento. A través de la inhibición y la focalización de nuestra atención, somos capaces de procesar la información de manera más eficiente y tomar decisiones más efectivas. Sin embargo, es importante reconocer las limitaciones de la atención selectiva y estar conscientes de cómo nuestras elecciones de atención pueden afectar nuestra percepción y comportamiento en diferentes situaciones.

Bibliografía complementaria:

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– Comer, R. J. (2019). Fundamentos de Psicopatología: Conceptos y tratamientos. México, D.F.: Cengage Learning Editores.
– Kandel, E. R., Schwartz, J. H., & Jessell, T. M. (2013). Principios de neurociencia (5th ed.). Madrid: McGraw-Hill Interamericana.
– Sadock, B. J., & Sadock, V. A. (2014). Sinopsis de Psiquiatría: Ciencias de la conducta y Psiquiatría clínica (11th ed.). Buenos Aires: Médica Panamericana.
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– Hock, R. R. (2014). Psicología del aprendizaje y adiestramiento del perro (5th ed.). México, D.F.: Cengage Learning Editores.

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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