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Evasión Emocional en el Trastorno de Estrés Postraumático

La Evitación Emocional en el Trastorno de Estrés Postraumático

El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) es una condición mental que puede ocurrir después de haber experimentado o presenciado un evento traumático. Los síntomas del TEPT pueden variar desde flashbacks y pesadillas hasta ansiedad y depresión. Una de las estrategias de afrontamiento comúnmente utilizadas por las personas que padecen TEPT es la evitación emocional.

La evitación emocional es un mecanismo de defensa psicológico que implica evitar o alejarse de las emociones dolorosas o perturbadoras. En el caso del TEPT, las personas tienden a evitar situaciones, pensamientos o recuerdos que estén relacionados con el trauma. Este intento de evitar las emociones asociadas al evento traumático puede proporcionar un alivio temporal, pero a largo plazo puede perpetuar y empeorar los síntomas del TEPT.

La evitación emocional puede manifestarse de diferentes formas en personas con TEPT. Algunas personas evitan cualquier recordatorio del trauma, como evitar lugares o situaciones que les recuerden el evento traumático. Otras personas pueden evitar el procesamiento emocional, reprimiendo las emociones o desconectándose emocionalmente de los demás.

Si bien la evitación emocional puede parecer una estrategia efectiva en el corto plazo, a largo plazo puede tener consecuencias negativas para la salud mental. Evitar las emociones dolorosas puede llevar a la numbing emocional, lo que implica una disminución general de la capacidad para experimentar y expresar emociones tanto negativas como positivas. Esto puede generar un impacto negativo en la vida social y emocional de una persona, dificultando las relaciones interpersonales y la capacidad de experimentar satisfacción y felicidad.

El tratamiento del TEPT generalmente incluye terapia cognitivo-conductual, que puede ayudar a los individuos a enfrentar y procesar las emociones relacionadas con el trauma. Esto implica trabajar con el terapeuta para identificar y tratar las evitaciones emocionales. A través de técnicas como la exposición gradual, los individuos pueden aprender a enfrentar y tolerar las emociones relacionadas con el trauma de una manera segura y controlada.

Es importante destacar que la evitación emocional es una estrategia de afrontamiento comprensible y natural para las personas con TEPT. Sin embargo, es crucial buscar ayuda profesional para tratar este trastorno y aprender estrategias de afrontamiento más saludables. Con el tiempo y el apoyo adecuado, las personas con TEPT pueden aprender a manejar sus emociones de manera más efectiva y vivir una vida más plena y satisfactoria.

En resumen, la evitación emocional es una estrategia de afrontamiento común entre las personas con TEPT. Si bien puede proporcionar alivio temporal, a largo plazo puede empeorar los síntomas y afectar negativamente la calidad de vida. Buscar ayuda profesional es fundamental para aprender nuevas formas de manejar las emociones y recuperarse del TEPT.

Bibliografía complementaria sobre Psicología y Psiquiatría:

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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