Centro Serendipia

Lo que no debes decirle a tu terapeuta

Qué no decirle a tu terapeuta

La terapia es un proceso personal y delicado en el que uno confía en un profesional para enfrentar y resolver problemas emocionales y mentales. Sin embargo, hay algunas palabras o frases que pueden ser contraproducentes y perjudicar la efectividad de la terapia. Aquí te presento una lista de cosas que no debes decirle a tu terapeuta.

1. “No necesito estar aquí”: es importante recordar que buscar ayuda profesional es un gran paso hacia el crecimiento personal. Si te encuentras en terapia, significa que reconoces la necesidad de trabajar en ti mismo y mejorar tu bienestar psicológico.

2. “Lo que me dices no es importante”: el terapeuta está ahí para escucharte, orientarte y brindarte herramientas para superar tus dificultades. Desvalorizar su papel puede dificultar el proceso terapéutico y limitar los resultados positivos.

3. “No quiero hablar de eso”: es comprensible que haya temas dolorosos o difíciles de abordar en terapia. Sin embargo, evadir estos temas disminuirá la efectividad del tratamiento. Recuerda que tu terapeuta está capacitado para ayudarte a enfrentar incluso los temas más complicados.

4. “Solo quiero una píldora para resolver mi problema”: aunque la medicación puede ser una herramienta útil en algunos casos, la terapia se basa en el diálogo y en el trabajo interno. Buscar soluciones rápidas y fáciles puede limitar tu crecimiento personal y ocultar problemas subyacentes.

5. “Esto es una pérdida de tiempo”: la terapia requiere tiempo y paciencia para lograr resultados. Esperar cambios inmediatos puede generar frustración y desmotivación. Recuerda que el cambio toma tiempo y esfuerzo.

6. “No quiero hablar de mi infancia”: la infancia es un período crucial en nuestro desarrollo y muchas veces, los problemas actuales tienen raíces en experiencias pasadas. Evitar hablar de la infancia puede limitar la exploración y resolución de problemas subyacentes.

7. “Solo vine porque alguien me obligó”: es esencial que el deseo de buscar terapia provenga de uno mismo. Si te sientes presionado por terceros, será difícil para ti comprometerte plenamente con el proceso y obtener los beneficios deseados.

8. “No creo en la terapia”: si has tomado la decisión de comenzar la terapia, es importante que mantengas una actitud abierta y receptiva. Dudas o escepticismo pueden interferir con tu capacidad para aprovechar al máximo la experiencia terapéutica.

Es fundamental mantener una comunicación abierta y sincera con tu terapeuta. Recuerda que él o ella están ahí para ayudarte y brindarte las herramientas necesarias para tu bienestar emocional y mental. Evitar estas declaraciones negativas te permitirá aprovechar al máximo tu experiencia terapéutica y lograr los cambios deseados en tu vida.

Bibliografía complementaria:

– American Psychiatric Association. Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). American Psychiatric Association, 2013.

– Barlow, D.H. y Durand, V.M. Psicopatología: Un enfoque integral de la psicología anormal. Cengage Learning, 2015.

– Beck, A.T. Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. Penguin Books, 1976.

– Comer, R.J. Fundamentos de psicopatología. Editorial Médica Panamericana, 2018.

– Kandel, E.R. Principios de Neurociencia. McGraw-Hill Interamericana, 2014.

– Rounsaville, B.J., et al. El trastorno por consumo de sustancias: Conceptos, diagnóstico y tratamiento. Ediciones Díaz de Santos, 2005.

– Sarason, I.G., et al. Psicología Anormal: El problema de la conducta inadaptada. Pearson Educación, 2010.

– Sarason, I.G., et al. Abnormal psychology: Perspectives on human behavior and dysfunction. Pearson, 2012.

– Stahl, S.M. Psicofarmacología esencial de Stahl. Antidepresivos. Antipsicóticos. Estabilizadores del ánimo. Inhibidores de la recaptación de serotonina. Rango de ansiedad. Stahl Publishing, 2001.

Estas son solo algunas referencias bibliográficas complementarias que abordan diferentes aspectos de la psicología y la psiquiatría. Se recomienda consultar estas obras para obtener una visión más completa y detallada de los temas tratados en el artículo.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Visión general del proceso mental de resolución de problemas

La solución de problemas es una habilidad fundamental en el mundo actual. Desde tomar decisiones diarias hasta enfrentar desafíos en el trabajo o en nuestras relaciones personales, la capacidad de resolver problemas de manera efectiva es esencial para nuestro bienestar y éxito. El proceso mental de resolución de problemas es complejo y sigue una serie

Leer más »

¿Por qué las personas casadas son infieles?

¿Por qué las personas casadas engañan? Como psicólogo, me esfuerzo por entender y explicar los comportamientos humanos más complejos, y el adulterio en matrimonios es un tema que a menudo surge en mis sesiones de terapia. La infidelidad conyugal es un fenómeno que ha existido a lo largo de la historia humana, y aunque los

Leer más »

Cómo los consejeros de crisis ayudan a las personas a enfrentar el trauma

Como psicólogo, tengo el privilegio de ser testigo y brindar apoyo a personas que están pasando por momentos de crisis y trauma. Es en estos momentos difíciles donde los consejeros de crisis juegan un papel fundamental en la vida de las personas, ofreciendo una guía empática, comprensión y herramientas para enfrentar y superar las adversidades.

Leer más »

Cómo hacer amigos cuando tienes ansiedad social

Cómo hacer amigos cuando tienes ansiedad social La ansiedad social puede ser un obstáculo para muchas personas a la hora de hacer amigos. Sentir miedo o temor al interactuar con otras personas puede hacer que nos sintamos solos y aislados. Sin embargo, es importante recordar que no estamos solos y que hay formas de superar

Leer más »

¿Pueden funcionar las relaciones a larga distancia?

Puedo afirmar con seguridad que las relaciones a larga distancia pueden funcionar. Aunque este tipo de relaciones suelen enfrentar desafíos únicos, con el compromiso y la comunicación adecuados, es posible mantener y fortalecer los lazos emocionales a pesar de la distancia física. Es importante tener en cuenta que cada relación es única y requiere un

Leer más »

¿Qué es la automatonofobia o el miedo a las figuras humanas?

La Automatonofobia, o el miedo a las figuras humanas, es un trastorno de ansiedad poco conocido pero no menos impactante para las personas que lo padecen. Aunque podría parecer extraño tener miedo a algo tan común y cotidiano como una figura humana, para quienes sufren de esta fobia, la simple presencia de una muñeca, un

Leer más »

¿El Trastorno Obsesivo Compulsivo es Genético?

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una afección mental que se caracteriza por la presencia de pensamientos intrusivos recurrentes y obsesiones, que llevan a la ejecución compulsiva de ciertas actividades para reducir la ansiedad asociada. A lo largo de los años, muchos han cuestionado si el TOC es genético y si existe una predisposición hereditaria a

Leer más »