Centro Serendipia

Los diferentes tipos de estilos de apego

Los diferentes tipos de estilos de apego

Desde el momento en que nacemos, comenzamos a desarrollar nuestra capacidad para establecer vínculos afectivos con las personas que nos rodean. Estos vínculos son esenciales para nuestro bienestar emocional y para la forma en que nos relacionamos con los demás a lo largo de nuestra vida. Nuestra capacidad para establecer y mantener vínculos saludables está influenciada por el estilo de apego que hemos adquirido en nuestra infancia.

John Bowlby, un reconocido psicólogo y psiquiatra británico, fue uno de los primeros en investigar y describir los diferentes estilos de apego. Según sus estudios, existen cuatro tipos de estilos de apego principales: seguro, evitativo, ambivalente y desorganizado. Estos estilos se forman en respuesta a las experiencias que tenemos con nuestras figuras de apego durante la infancia.

El estilo de apego seguro es considerado el estilo ideal. Las personas con un estilo de apego seguro tienen confianza en sí mismas y en los demás. Son capaces de establecer relaciones saludables y seguras, y se sienten cómodos tanto al dar como al recibir afecto. Las personas con este estilo de apego tienden a tener relaciones de pareja estables y satisfactorias, y también son capaces de establecer amistades duraderas y comprometidas.

Por otro lado, el estilo de apego evitativo se caracteriza por la falta de confianza en los demás y por el deseo de mantener la independencia y la autonomía. Las personas con este estilo de apego suelen evitar el contacto emocional y pueden sentirse incómodas al mostrar o recibir afecto. Tienden a tener relaciones superficiales y pueden tener dificultades para establecer vínculos emocionales profundos.

El estilo de apego ambivalente se caracteriza por la dependencia y la necesidad de constante validación de los demás. Las personas con este estilo de apego pueden volverse emocionalmente dependientes de sus parejas o figuras de apego, y pueden experimentar altos niveles de ansiedad y preocupación por el abandono. También pueden mostrar comportamientos de búsqueda de atención y pueden ser percibidos como exigentes o pegajosos.

Por último, el estilo de apego desorganizado se caracteriza por una combinación de ambos estilos evitativo y ambivalente. Las personas con este estilo de apego pueden tener dificultades para regular sus emociones y pueden mostrar comportamientos contradictorios en sus relaciones. Pueden tener miedo al abandono pero también evitar el contacto emocional, lo que puede llevar a relaciones conflictivas e inestables.

Es importante tener en cuenta que estos estilos de apego no son inmutables y pueden cambiar a lo largo de nuestra vida. Aunque nuestros primeros años de vida pueden influir en la formación de nuestro estilo de apego, también podemos trabajar en nosotros mismos para modificar y desarrollar un estilo de apego más seguro y saludable.

En la terapia psicológica, se pueden abordar los estilos de apego de una persona para ayudarle a comprender sus patrones de relación y a desarrollar habilidades para establecer vínculos más saludables. El objetivo es promover la seguridad emocional y la capacidad de formar relaciones positivas y satisfactorias.

En resumen, los diferentes estilos de apego pueden tener un impacto significativo en nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional. Sin embargo, es importante recordar que siempre es posible trabajar en nosotros mismos para desarrollar un estilo de apego más seguro y saludable. La terapia psicológica puede ser una herramienta valiosa para ayudarnos a comprender y modificar nuestros patrones de apego, y así mejorar nuestras relaciones y nuestra calidad de vida.

Bibliografía complementaria sobre Psicología y Psiquiatría:

1. American Psychiatric Association (APA). (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Association.

2. American Psychological Association (APA). (2014). Publication Manual of the American Psychological Association (6th ed.). Washington, DC: American Psychological Association.

3. Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Depression. New York, NY: Guilford Press.

4. Cacioppo, J. T., & Freberg, L. A. (2018). Discovering Psychology. Boston, MA: Cengage Learning.

5. Comer, R. J. (2019). Abnormal Psychology (10th ed.). New York, NY: Worth Publishers.

6. Conoley, J. C., & Kramer, J. J. (Eds.). (2009). The Twelfth Mental Measurements Yearbook. Lincoln, NE: Buros Institute of Mental Measurements.

7. Frick, P. J., & Viding, E. (2018). Antisocial Behavior: A Developmental Perspective. Washington, DC: American Psychological Association.

8. Kaplan, H. I., & Sadock, B. J. (2017). Synopsis of Psychiatry (11th ed.). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.

9. Nevid, J. S., Rathus, S. A., & Greene, B. (2018). Abnormal Psychology in a Changing World (10th ed.). Boston, MA: Pearson.

10. Plomin, R., DeFries, J. C., Knopik, V. S., & Neiderhiser, J. M. (2016). Behavioral Genetics (7th ed.). New York, NY: Worth Publishers.

Es importante tener en cuenta que esta bibliografía es solo una selección y existen muchas más obras y estudios relevantes en el campo de la psicología y la psiquiatría.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

¿Por qué las personas con ansiedad tiemblan?

Por qué las personas con ansiedad tiemblan: una mirada psicológica La ansiedad es una experiencia común que muchas personas experimentan en situaciones estresantes. Algunos incluso pueden tener ataques de ansiedad, donde se sienten abrumados por una intensa sensación de miedo y preocupación. Uno de los síntomas físicos más notables de la ansiedad es el temblor,

Leer más »

7 Razones Comunes por las que las Personas Hacen Bullying

7 Razones Comunes por las que las personas acosan El acoso es un fenómeno alarmante que afecta a numerosas personas en todo el mundo. Aunque es fácil juzgar a los acosadores y condenar sus acciones, es importante entender las razones subyacentes detrás de su comportamiento. Como psicólogo, me gustaría explorar las siete razones más comunes

Leer más »

Antidepresivos de venta libre

Over-the-Counter Antidepressants: ¿Una solución efectiva para la depresión? La depresión es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Sus síntomas pueden ser debilitantes y dificultar el funcionamiento diario de aquellos que la padecen. Es comprensible que aquellos que experimentan la depresión busquen formas de aliviar sus síntomas y mejorar su

Leer más »

¿Qué son las aspiraciones?

Las aspiraciones son esas metas y sueños que guían nuestra vida y nos empujan a perseguir nuestros deseos más profundos. Son como faros que iluminan nuestro camino y nos motivan a superarnos y buscar la felicidad y el éxito personal. Desde un punto de vista psicológico, las aspiraciones son cruciales para nuestro bienestar emocional y

Leer más »

Mejorar tu memoria con TDAH

Mejorando tu memoria con TDAH El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una condición neurológica que afecta a niños y adultos por igual. Las personas con TDAH enfrentan desafíos únicos en varias áreas de su vida, y la memoria es una de ellas. Sin embargo, hay estrategias y técnicas que pueden ayudar

Leer más »

Cómo dejar de mentir

Cómo dejar de mentir: consejos de un psicólogo Mentir es una conducta que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. Ya sea para evitar enfrentar las consecuencias de nuestros actos, proteger nuestra imagen o simplemente por miedo a la verdad, la mentira puede convertirse en un hábito perjudicial tanto para nosotros mismos como

Leer más »

ADHD en mujeres: Signos y síntomas

ADHD en mujeres: señales y síntomas El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición que generalmente se asocia con los hombres, sin embargo, también afecta a las mujeres, aunque de manera diferente. A menudo, las mujeres con TDAH pasan desapercibidas y sus síntomas pueden confundirse con otros trastornos o simplemente ignorarse.

Leer más »

El Experimento del Pequeño Albert

The Little Albert Experiment: Un hito en la historia de la psicología La historia de la psicología está llena de experimentos que nos han ayudado a comprender mejor el comportamiento humano. Uno de los más famosos y controvertidos estudios es conocido como “El experimento del pequeño Albert”. Este experimento, llevado a cabo por el psicólogo

Leer más »