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Motivación extrínseca vs. intrínseca: ¿Cuál es la diferencia?

La motivación es un factor fundamental en la vida de todas las personas, ya que influye en nuestra forma de actuar y perseguir nuestros objetivos. Sin embargo, no todas las motivaciones son iguales y es importante entender la diferencia entre la motivación extrínseca y la intrínseca.

La motivación extrínseca se refiere a las acciones o comportamientos que son impulsados por recompensas externas. Esto significa que una persona se motiva a realizar una tarea o alcanzar una meta con el fin de recibir algún tipo de beneficio tangible o reconocimiento externo. Por ejemplo, un estudiante puede estudiar para obtener buenas calificaciones y así recibir elogios de sus padres o maestros, o un empleado puede trabajar arduamente para obtener un bono o ascenso en su trabajo.

Por otro lado, la motivación intrínseca se origina desde el interior de la persona y se basa en el disfrute personal y la satisfacción interna. Las personas intrínsecamente motivadas realizan actividades porque encuentran un significado o satisfacción personal en ellas, sin tener en cuenta recompensas externas. Por ejemplo, un individuo puede practicar un deporte simplemente porque le gusta, sin importarle si recibe algún tipo de premio o reconocimiento.

Ambos tipos de motivación son importantes y tienen un papel en nuestra vida diaria. Sin embargo, la motivación intrínseca se considera más poderosa y duradera. Esto se debe a que las personas intrínsecamente motivadas tienden a tener un mayor sentido de autoeficacia y disfrutan más de las tareas que realizan. Al estar impulsadas por factores internos, son capaces de mantener su motivación incluso cuando no hay recompensas externas de por medio.

Por otro lado, la motivación extrínseca puede ser eficaz en ciertas situaciones, como en un entorno laboral donde se requieren ciertos resultados o en el ámbito educativo donde se promueve el aprendizaje a través de recompensas. Sin embargo, si la motivación extrínseca se convierte en la única fuente de motivación, puede disminuir el sentido de autonomía y disminuir la calidad de las acciones realizadas.

Como psicólogo, es importante fomentar la motivación intrínseca en las personas y ayudarles a encontrar su propia satisfacción y significado en las tareas que realizan. Esto se puede lograr brindando un entorno en el que se sientan seguros para expresar su creatividad y proporcionándoles oportunidades para aprender y crecer. También es fundamental reconocer y reforzar los logros internos de las personas, en lugar de centrarse únicamente en las recompensas externas.

En resumen, la diferencia entre la motivación extrínseca y la intrínseca radica en la fuente impulsora de las acciones. Mientras que la motivación extrínseca se basa en recompensas externas, la motivación intrínseca surge del disfrute personal y la satisfacción interna. Si bien ambas son importantes, es esencial fomentar la motivación intrínseca para ayudar a las personas a desarrollar un sentido de autoeficacia y disfrutar de las tareas que realizan. Como psicólogo, nuestro papel es guiar a las personas hacia una motivación más intrínseca y significativa en sus vidas.

La bibliografía complementaria sobre Psicología y Psiquiatría incluye:

1. American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

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3. Davison, G.C., Neale, J.M., & Kring, A.M. (2018). Abnormal Psychology (13th ed.). Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.

4. Comer, R.J. (2019). Abnormal Psychology (10th ed.). New York, NY: Worth Publishers.

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6. Oltmanns, T.F., & Emery, R.E. (2018). Abnormal Psychology (9th ed.). Upper Saddle River, NJ: Pearson Education.

7. Nolen-Hoeksema, S., Fredrickson, B.L., Loftus, G.R., & Lutz, C. (2017). Atkinson & Hilgard’s Introduction to Psychology (16th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.

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10. Kring, A.M., Johnson, S.L., Davison, G.C., & Neale, J.M. (2015). Abnormal Psychology (13th ed.). Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.

Estos libros y recursos proporcionan una amplia gama de conocimientos y enfoques sobre la psicología y la psiquiatría, desde los trastornos mentales hasta los aspectos neurocientíficos y biológicos. Se recomienda consultar estos materiales para profundizar en el estudio de estas disciplinas y desarrollar una comprensión más completa de los temas relacionados con la psicología y la psiquiatría.

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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