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Motivación: La fuerza impulsora detrás de nuestras acciones

La motivación: La fuerza impulsora detrás de nuestras acciones

Como psicólogo, he tenido el privilegio de presenciar cómo la motivación puede influir en nuestras acciones y determinar nuestro éxito en la vida. La motivación es esa fuerza interna que nos impulsa a actuar y alcanzar nuestras metas. Es el motor que nos impulsa hacia adelante cuando enfrentamos obstáculos y nos ayuda a superar los desafíos que se nos presentan.

La motivación es esencial para lograr nuestros objetivos y cumplir nuestros sueños. Sin ella, nuestras vidas carecerían de propósito y dirección. Es como el combustible que alimenta nuestro viaje hacia el éxito y la realización personal.

Existen dos tipos principales de motivación: la motivación intrínseca y la motivación extrínseca. La motivación intrínseca proviene de nuestro propio interior. Es el resultado de nuestras pasiones, intereses y valores personales. La motivación intrínseca nos impulsa a hacer algo porque disfrutamos de ello o porque nos proporciona un sentido de logro y satisfacción personal. Por otro lado, la motivación extrínseca proviene de factores externos, como la recompensa, el reconocimiento o la presión social. Por ejemplo, podemos estar motivados a trabajar arduamente en nuestro empleo para obtener un ascenso o un aumento salarial.

Sin embargo, la motivación intrínseca tiende a ser más duradera y satisfactoria que la extrínseca. Cuando nos motivamos por razones internas, tenemos más probabilidades de experimentar una mayor satisfacción y logro personal. Es importante encontrar nuestras propias pasiones e intereses para fomentar la motivación intrínseca en nuestras vidas.

Entender los factores que nos motivan es crucial para mantenernos enfocados en nuestros objetivos. A veces, podemos sentirnos desanimados o frustrados durante nuestro camino hacia el éxito. En estos momentos, es importante recordar nuestro propósito y encontrar nuevas formas de motivarnos. Aquí es donde entran en juego las estrategias de motivación.

Las estrategias de motivación pueden variar de persona a persona, ya que todos somos únicos y tenemos diferentes necesidades y deseos. Algunas estrategias populares incluyen establecer metas claras y realistas, buscar apoyo social, mantener una mentalidad positiva y recompensarse a uno mismo por los logros alcanzados. También es importante recordar que la motivación puede fluctuar con el tiempo, por lo que es fundamental revisar y ajustar nuestras estrategias de motivación periódicamente.

La motivación, sin duda, desempeña un papel fundamental en nuestras vidas. Sin ella, nos resultaría difícil encontrar el impulso necesario para perseguir nuestros sueños y superar las adversidades. Como psicólogo, insto a mis clientes a explorar su motivación interna y a encontrar formas de fortalecerla. La motivación puede ser el factor clave que nos ayude a convertir nuestros deseos en realidad, alcanzando así el éxito y la felicidad en nuestras vidas.

Bibliografía complementaria:

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-5®). American Psychiatric Pub.

2. Kandel, E. R., & Squire, L. R. (2013). Neuroscience: breaking down scientific barriers to the integration of disciplines. Neuron, 80(4), 820-821.

3. Freud, S. (2011). The interpretation of dreams. Basic Books.

4. Beck, A. T. (1979). Cognitive therapy and the emotional disorders. Penguin Books.

5. Bowlby, J. (1982). Attachment and loss: Vol. 1. Attachment (2nd ed.). Basic Books.

6. Greenberg, L. S., & Pascual-Leone, A. (2006). Emotion in psychotherapy: affect, cognition, and the process of change. Guilford Press.

7. Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., Merikangas, K. R., & Walters, E. E. (2005). Prevalence, severity, and comorbidity of 12-month DSM-IV disorders in the National Comorbidity Survey Replication. Archives of general psychiatry, 62(6), 617-627.

8. Kendler, K. S., Thornton, L. M., & Gardner, C. O. (2000). Stressful life events and previous episodes in the etiology of major depression in women: an evaluation of the “kindling” hypothesis (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC32137/). The American journal of psychiatry, 157(8), 1243-1251.

9. Seligman, M. E., & Csikszentmihalyi, M. (2000). Positive psychology: An introduction. American Psychologist, 55(1), 5-14.

10. Wampold, B. E. (2001). The great psychotherapy debate: Models, methods, and findings. Routledge.

Estas referencias bibliográficas ofrecen una amplia gama de perspectivas y enfoques dentro de los campos de la psicología y la psiquiatría. Desde los clásicos de la teoría psicoanalítica de Freud hasta los trabajos más contemporáneos sobre terapia cognitiva y emocional, estas obras ayudan a comprender mejor los trastornos mentales, la terapia y el bienestar psicológico.

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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