Centro Serendipia

OCD: ¡Justo como debe ser!

“Just Right” OCD: Cuando el perfeccionismo se convierte en una obsesión

El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición mental que se caracteriza por la presencia de pensamientos intrusivos y recurrentes, así como la realización de acciones repetitivas para aliviar la ansiedad. Sin embargo, dentro de esta amplia categoría, existe un subtipo que merece especial atención: el TOC “Just Right” o “Exactitud” en español.

El TOC “Just Right” se distingue de otros tipos de TOC por la presencia de obsesiones relacionadas con la necesidad de que las cosas estén en un orden específico o en una posición determinada. Aquellos que sufren de esta variante del TOC pueden experimentar una profunda incomodidad y ansiedad si no pueden alcanzar el nivel de perfección que desean en sus acciones u objetos.

Estas obsesiones centradas en el “justo como debe ser” pueden manifestarse en diferentes áreas de la vida, como la organización de objetos en el hogar, la alineación meticulosa de los objetos en una estantería o incluso la necesidad de repetir acciones hasta que se sienta la sensación de “justo”.

Es fundamental entender que el TOC “Just Right” no tiene relación con la mera preferencia por el orden o la limpieza. Aquellos con este trastorno experimentan un nivel desproporcionado de angustia cuando las cosas no están de acuerdo con su visión específica de cómo deberían ser. Esta obsesión les obliga a repetir y rehacer tareas una y otra vez, en un intento de alcanzar su nivel de perfección deseado.

Como psicólogo, es importante subrayar que el TOC “Just Right” puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo padecen. La constante necesidad de perfección puede consumir una gran cantidad de tiempo y energía, afectando las relaciones personales, el rendimiento académico y laboral, e incluso la salud mental en general.

Es frecuente que las personas con TOC “Just Right” experimenten sentimientos de frustración y disminución de la autoestima cuando no logran cumplir con sus estándares internos. También pueden experimentar un deterioro en su calidad de vida debido al tiempo que invierten en cumplir con sus rituales compulsivos.

El tratamiento del TOC “Just Right” implica una combinación de terapia cognitivo-conductual (TCC) y, en algunos casos, terapia farmacológica. La TCC se centra en ayudar a los individuos a cuestionar y reevaluar sus obsesiones y compulsiones, fomentando estrategias de afrontamiento más saludables y adaptativas. La terapia farmacológica puede ser recomendada en casos más graves, para aliviar los síntomas y permitir un mejor enfoque en la terapia.

Es importante destacar que buscar ayuda profesional es fundamental para aquellos que sufren de TOC “Just Right” o cualquier otra forma de TOC. Los psicólogos y psiquiatras especializados en trastornos de ansiedad están capacitados para brindar el apoyo necesario y enseñar técnicas de manejo de la ansiedad.

En conclusión, el TOC “Just Right” es una variante del TOC en la que el perfeccionismo extremo y la necesidad de exactitud pueden desencadenar una serie de obsesiones y compulsiones. Es esencial reconocer las señales y buscar tratamiento para mitigar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Recuerda que no estás solo y que hay profesionales dispuestos a ayudarte en este camino hacia la recuperación.

La bibliografía complementaria sobre Psicología y Psiquiatría incluye:

– American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-5®). American Psychiatric Pub.
– Beck, A. T., & Emery, G. (1992). Terapia cognitiva de las depresiones. Desclee de Brouwer.
– Frith, C. (2014). Psicosis y neurodesarrollo: La historia clínica de un descubrimiento. Fondo de Cultura Económica.
– Grohol, J. M. (2006). The Insider’s Guide to Mental Health Resources Online. Guilford Press.
– Kendler, K. S., & Parnas, J. (2008). Philosophical Issues in Psychiatry II: Nosology. Oxford University Press.
– Kessler, R. C., Berglund, P., Demler, O., Jin, R., Merikangas, K. R., & Walters, E. E. (2005). Lifetime prevalence and age-of-onset distributions of DSM-IV disorders in the National Comorbidity Survey Replication. Archives of General Psychiatry, 62(6), 593-602.
– Linehan, M. M. (2015). Terapia dialéctico-comportamental: Manual de tratamiento. Paidós.
– National Institute of Mental Health. (2016). Mental Health Information: Statistics. NIMH.
– Schwarz, N. (2007). Mental health professionals: The statistics. National Register of Health Service Providers in Psychology.
– Stahl, S. M. (2014). Stahl’s essential psychopharmacology: Neuroscientific basis and practical applications. Cambridge University Press.
– Walsh, R., & Shapiro, S. (2006). Manual de medicina alternativa para el tratamiento integral de trastornos mentales. Elsevier España.
– World Health Organization. (2001). The World Health Report 2001: Mental Health: New Understanding, New Hope. World Health Organization.

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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