Centro Serendipia

¿Qué es el ASMR?

El ASMR o “Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma” en español, es un fenómeno neurológico que ha captado la atención de muchas personas en los últimos años. Se define como una sensación placentera y relajante que se experimenta en respuesta a estímulos específicos, como los susurros suaves, toques delicados o sonidos repetitivos.

El ASMR ha ganado popularidad gracias a internet, donde se comparten miles de videos con contenido diseñado para desencadenar esta respuesta en sus espectadores. Muchas personas buscan estos videos para aliviar el estrés, mejorar el sueño o simplemente relajarse después de un largo día.

Aunque todavía no se ha investigado en profundidad, se cree que el ASMR está relacionado con la liberación de endorfinas, hormonas que producen una sensación de bienestar y placer en el cerebro. Algunas de las experiencias más comunes que pueden desencadenar esta respuesta incluyen el sonido del agua goteando, el cepillado de pelo, o incluso el crujido de papel.

El ASMR puede variar en intensidad y sensación dependiendo de la persona. Algunas personas pueden experimentar un hormigueo suave y relajante en la cabeza y el cuello, mientras que otros pueden sentirlo en todo el cuerpo. Algunos incluso describen una sensación de “orgasmo cerebral”.

Este fenómeno ha despertado el interés de psicólogos y neurólogos, quienes buscan comprender su funcionamiento y potenciales beneficios terapéuticos. Aunque aún se necesitan más estudios para confirmar sus efectos, se ha sugerido que el ASMR podría ayudar con el manejo del estrés, la ansiedad y el insomnio.

Además, el ASMR también puede ser utilizado en terapias de relajación y reducción del dolor. Algunos profesionales de la salud están aprovechando este fenómeno para ayudar a sus pacientes a encontrar un alivio natural y no invasivo.

Es importante señalar que no todas las personas experimentan el ASMR y que su respuesta puede variar dependiendo de factores individuales. Algunas personas pueden encontrar los sonidos o estímulos desencadenantes incómodos o irritantes en lugar de relajantes.

En conclusión, el ASMR es un fenómeno neurológico que ha ganado popularidad en los últimos años gracias a internet. Aunque aún se desconoce su funcionamiento exacto y sus beneficios terapéuticos requieren más investigaciones, es un interesante campo de estudio para psicólogos y neurólogos. Si experimentas el ASMR y encuentras sus estímulos placenteros, puedes aprovecharlo como una herramienta de relajación y bienestar en tu vida diaria.

Bibliografía complementaria:

1. Barlow, D. H., & Durand, V. M. (2016). Psicopatología: Un enfoque integral de la psicología anormal (4ª ed.). Cengage Learning.

2. American Psychiatric Association. (2013). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (5ª ed.). Editorial Médica Panamericana.

3. Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1998). Terapia cognitiva de la depresión. Paidós.

4. Gray, J. R., Bjorklund, D. F., & Bjorklund, D. F. (2014). Psicología anormal: Un enfoque integrador (7ª ed.). Editorial Médica Panamericana.

5. Kring, A. M., Johnson, S. L., Davison, G. C., & Neale, J. M. (2013). Psicología anormal: El problema de la conducta inadaptada (12ª ed.). Cengage Learning.

6. Vallina Fernández, Ó. (2018). Manual de psiquiatría clínica (4ª ed.). Editorial Médica Panamericana.

7. Levenson, R. W. (2009). Emotion and the autonomic nervous system: A prospectus for research on autonomic specificity, sociality, and psychopathology. Biological psychology, 84(2), 3-13.

8. van Os, J., & Reininghaus, U. (2016). Psychosis as a transdiagnostic and extended phenotype in the general population. World Psychiatry, 15(2), 118-124.

9. Nemeroff, C. B. (2007). The burden of severe depression: a review of diagnostic challenges and treatment alternatives. Journal of psychiatric research, 41(3-4), 189-206.

10. Freud, S. (1981). Obras completas: Tomo 14. Amorrortu Editores.

Esta bibliografía complementaria proporciona una variedad de recursos para aquellos interesados en profundizar en el campo de la Psicología y Psiquiatría. Los textos abordan diferentes aspectos de la psicopatología, terapia cognitiva, trastornos mentales, emociones, y otros temas relacionados con la mente y el comportamiento humano. Se recomienda su consulta para aquellos que buscan ampliar sus conocimientos en estas áreas.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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