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¿Qué es el ghosting?

El fenómeno del ghosting, también conocido como desaparición o hacerse el fantasma, es una forma de terminar una relación o interacción sin ninguna explicación o aviso previo. Es cuando una persona que estaba en contacto constante con otra, deja de responder a sus mensajes, llamadas y citas, sin ninguna razón aparente. Esto puede suceder tanto en relaciones sentimentales como en amistades, relaciones laborales o cualquier tipo de interacción humana.

El ghosting ha aumentado en los últimos años, gracias al avance de la tecnología y las redes sociales. Ahora es más fácil que nunca mantener una relación virtual, pero también resulta más sencillo evadir o desaparecer de la vida de alguien sin tener que enfrentar las consecuencias y la incomodidad de una conversación directa.

Este comportamiento puede tener un impacto negativo en la salud mental de la persona afectada. Sentirse ignorado y descartado sin ninguna explicación puede generar confusión, tristeza, frustración e incluso provocar una disminución en la autoestima. La persona ghosteada puede entrar en un estado de incertidumbre constante, preguntándose qué fue lo que hizo mal o por qué el otro decidió desaparecer de su vida sin previo aviso.

En algunos casos, el ghosting puede ser una forma cobarde y egoísta de evitar confrontaciones o herir los sentimientos de la otra persona. Sin embargo, también puede ser una estrategia de autopreservación utilizada por aquellas personas que no saben cómo lidiar con conflictos o que tienen dificultades para expresar sus emociones de forma adecuada. Aunque no sea una excusa válida, es importante entender que no siempre el ghosting es un acto malintencionado, sino más bien una muestra de falta de habilidades emocionales y comunicativas.

Si te encuentras en la situación de ser ghosteado, es fundamental priorizar tu bienestar emocional. Recuerda que el problema no radica en ti, sino en la falta de madurez y capacidad de comunicación de la otra persona. No te tomes el rechazo de manera personal, ya que muchas veces, el ghosting tiene más que ver con la otra persona que contigo mismo.

Aunque puede resultar tentador, evitar la tentación de buscar explicaciones o respuestas a través de las redes sociales o amigos comunes. Esto solo prolongará tu sufrimiento y te mantendrá anclado en un estado de incertidumbre constante. En lugar de eso, enfócate en ti mismo y en tu bienestar. Acepta que la situación es algo que no puedes controlar y que lo mejor que puedes hacer es seguir adelante.

Recuerda que mereces amor y respeto, y que el ghosting no es una forma saludable de terminar una relación. Si alguna vez te encuentras en la posición de querer poner fin a una relación, es fundamental ser honesto y comunicarlo de forma clara y respetuosa. Solo así se construirán relaciones más saludables y maduras, donde el respeto y la comunicación sean pilares fundamentales.

En conclusión, el ghosting es un comportamiento dañino que tiene implicaciones negativas en la salud mental de las personas afectadas. Es importante recordar que no es un reflejo de nuestro valor ni de nuestras cualidades. Si te encuentras en esta situación, prioriza tu bienestar emocional y busca rodearte de personas que te valoren y te respeten. Además, si alguna vez te ves en la posición de querer poner fin a una relación, recuerda la importancia de la comunicación honesta y respetuosa.

Bibliografía complementaria sobre Psicología y Psiquiatría:

1. American Psychiatric Association (APA) (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

2. Beck, A. T. (2003). Cognitive Therapy for Challenging Problems: What to Do When the Basics Don’t Work. New York, NY: Guilford Press.

3. Freud, S. (1917). Introductory Lectures on Psychoanalysis. London, UK: W. W. Norton & Company.

4. Kandel, E. R. (2006). In Search of Memory: The Emergence of a New Science of Mind. New York, NY: W. W. Norton & Company.

5. Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. New York, NY: Guilford Press.

6. Oaksford, M., & Chater, N. (2018). Cognition and Conditionals: Probability and Logic in Human Thinking. Oxford, UK: Oxford University Press.

7. Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. New York, NY: Free Press.

8. Skinner, B. F. (1953). Science and Human Behavior. New York, NY: Free Press.

Estas referencias proporcionan una amplia variedad de temas y enfoques dentro de los campos de Psicología y Psiquiatría. Desde el enfoque clásico de Sigmund Freud hasta las terapias cognitivas modernas, estos libros son valiosos recursos para aquellos que buscan profundizar en el conocimiento de la mente y el comportamiento humano.

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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