¿Qué es el control del cuerpo?
Como psicólogo, una de las conductas que he observado con mayor frecuencia entre mis pacientes es el llamado «control del cuerpo» o «body checking». Este término se refiere a una serie de comportamientos y acciones que buscan verificar y evaluar constantemente la apariencia física y las características corporales.
El control del cuerpo puede manifestarse de diferentes maneras, como medir o pesar repetidamente el cuerpo, mirarse constantemente en el espejo, compararse con otras personas, examinar partes específicas del cuerpo o buscar constantemente la opinión de los demás sobre la apariencia física.
Estas conductas están estrechamente relacionadas con la imagen corporal negativa y la baja autoestima. Las personas que se dedican al control del cuerpo suelen tener una visión distorsionada de su apariencia física, enfocándose únicamente en las supuestas imperfecciones o en aquello que no les gusta de su cuerpo.
En muchos casos, el control del cuerpo está asociado con trastornos de la alimentación, como la anorexia nerviosa o la bulimia, donde el aspecto físico se convierte en una obsesión y se busca alcanzar un ideal de belleza inalcanzable.
El control del cuerpo puede tener consecuencias graves en la salud física y mental de quienes lo practican. Puede llevar a la depresión, ansiedad, trastornos del sueño e incluso aislamiento social. Además, estas conductas suelen ser muy estresantes y agotadoras, ya que ocupan gran parte del tiempo y la energía de la persona.
Es importante recordar que todos tenemos características físicas únicas y que la belleza no se define únicamente por el aspecto exterior. La verdadera belleza radica en aceptarnos y querernos tal y como somos, sin necesidad de compararnos con los demás o buscar constantemente la aprobación de los demás.
Si te encuentras atrapado en el control del cuerpo, es fundamental buscar ayuda profesional. Un psicólogo puede trabajar contigo para mejorar tu imagen corporal y autoestima, brindarte herramientas para enfrentar los pensamientos negativos y desarrollar una relación saludable con tu cuerpo.
Recuerda que tu apariencia física no define quién eres como persona. Eres mucho más que tu cuerpo y mereces vivir una vida plena y feliz, libre de la prisión del control del cuerpo. Un enfoque en el bienestar emocional y la aceptación de uno mismo es esencial para lograr una vida plena y satisfactoria.
Referencias complementarias:
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
Barlow, D. H., & Durand, V. M. (2015). Abnormal Psychology: An Integrative Approach (7th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.
Gross, R. (2015). Psychology: The Science of Mind and Behaviour (7th ed.). London, UK: Hodder Education.
Kandel, E. R., Schwartz, J. H., & Jessell, T. M. (2013). Principles of Neural Science (5th ed.). New York, NY: McGraw-Hill Education.
Sue, D., Sue, D. W., Sue, S., & Sue, D. M. (2015). Understanding Abnormal Behavior (11th ed.). Stamford, CT: Cengage Learning.
Van Os, J., & Kapur, S. (2009). Schizophrenia. The Lancet, 374(9690), 635-645.
Wade, C., & Tavris, C. (2017). Psychology (12th ed.). Boston, MA: Pearson.
Weiner, I. B., & Craighead, W. E. (2010). The Corsini Encyclopedia of Psychology and Behavioral Science (4th ed.). Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.
World Health Organization. (2019). International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems (11th ed.). Geneva, Switzerland: Author.