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Qué es la Terapia Centrada en las Emociones (EFT)?

La Terapia Centrada en las Emociones (EFT, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico altamente efectivo que se centra en las emociones de las personas para ayudarles a mejorar sus relaciones y su bienestar emocional. Desarrollada por la psicóloga canadiense Sue Johnson en la década de 1980, la EFT se ha convertido en una de las principales teorías y prácticas en el campo de la terapia de pareja y familiar.

La EFT se basa en la premisa de que las emociones son fundamentales en nuestras vidas y en nuestras relaciones. Cada uno de nosotros experimenta una variedad de emociones en diferentes situaciones, y estas emociones están estrechamente relacionadas con nuestra forma de pensar, sentir y comportarnos. Al centrarse en las emociones y en cómo se están expresando en las relaciones, la EFT tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar sus sentimientos de una manera más saludable.

En una relación de pareja o familiar, las emociones desempeñan un papel crucial. Muchas veces, los conflictos y las dificultades en las relaciones se deben a una falta de comunicación efectiva y a la incapacidad para expresar y comprender las emociones propias y las del otro. La EFT busca identificar los patrones negativos de comunicación y comportamiento que se han desarrollado a lo largo del tiempo, y trabajar para cambiarlos.

Durante las sesiones de terapia de EFT, el terapeuta ayuda a las personas a explorar y comprender las emociones subyacentes que están en juego en la relación. Esto puede implicar identificar y trabajar con emociones como el miedo, la tristeza, la ira o la frustración. Al entender y expresar estas emociones de manera efectiva, las personas pueden comenzar a construir una conexión más profunda y segura con su pareja o familia.

La EFT se enfoca en crear un ambiente seguro y de apoyo en la terapia. Los terapeutas de EFT son entrenados para ayudar a las personas a sentirse cómodas y seguras al expresar sus emociones y compartir sus experiencias. Al crear este ambiente seguro, el terapeuta puede guiar a las personas a través de un proceso de cambio y crecimiento emocional.

Uno de los principales beneficios de la terapia de EFT es que se ha demostrado ser altamente efectiva para una amplia gama de problemas en las relaciones. Esta terapia ha demostrado ser eficaz para parejas que están experimentando conflictos constantes, que están lidiando con problemas de infidelidad o que simplemente buscan fortalecer su vínculo emocional.

En resumen, la Terapia Centrada en las Emociones es un enfoque terapéutico que se centra en las emociones para mejorar las relaciones y el bienestar emocional. Al trabajar con las emociones subyacentes y promover una comunicación saludable, la EFT busca ayudar a las personas a construir conexiones más fuertes y seguras en sus relaciones. Con su enfoque en las emociones y su eficacia demostrada, la EFT se ha convertido en una herramienta valiosa en el campo de la terapia de pareja y familiar.

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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