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¿Qué es la terapia humanista?

La terapia humanista es una corriente psicológica que se enfoca en el crecimiento personal y el desarrollo humano. Esta enfoque terapéutico se basa en la idea de que cada persona tiene el potencial innato para ser consciente, responsable y auténtica. En lugar de centrarse en los trastornos mentales o en el pasado traumático, la terapia humanista se centra en el presente y en la exploración de los pensamientos, sentimientos y experiencias actuales.

A diferencia de otras corrientes psicológicas, la terapia humanista no se basa en tratamientos estandarizados o técnicas específicas. En cambio, se basa en la relación empática y respetuosa entre el terapeuta y el cliente. El terapeuta humanista se compromete a crear un espacio seguro y confiable en el que el cliente pueda explorar y comprender sus propios pensamientos y emociones.

La terapia humanista se centra en la idea del «aquí y ahora», lo que significa que se presta atención a las experiencias y necesidades actuales del individuo. A través de la expresión abierta y honesta de los pensamientos y sentimientos, el cliente se compromete en su propio proceso terapéutico.

Una de las herramientas clave en la terapia humanista es la autenticidad. Los terapeutas humanistas se esfuerzan por ser honestos, genuinos y transparentes, lo que permite una relación terapéutica auténtica y de confianza. Esta relación segura y cercana ayuda al cliente a explorar y descubrir su propia autenticidad.

Otro aspecto importante de la terapia humanista es la importancia de la responsabilidad personal. La terapia humanista busca fomentar la responsabilidad y la autonomía, alentando al cliente a tomar decisiones conscientes y a asumir la responsabilidad de sus acciones.

La terapia humanista también se enfoca en el crecimiento personal y en el desarrollo integral del individuo. Se enfatiza la importancia de autoconocimiento, la autoaceptación y el autodesarrollo, a través de la búsqueda de metas personales y la creación de una vida significativa.

En resumen, la terapia humanista es un enfoque terapéutico que se basa en el crecimiento personal y el desarrollo humano. A través de una relación terapéutica auténtica y de confianza, esta corriente busca ayudar al individuo a explorar y comprender sus propios pensamientos y emociones, asumir la responsabilidad de su vida y buscar su propio crecimiento y desarrollo. La terapia humanista ofrece a las personas una forma de vivir más consciente, auténtica y plena.

A continuación se presenta una lista de referencias bibliográficas complementarias sobre Psicología y Psiquiatría:

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

2. Barlow, D. H., & Durand, V. M. (2012). Abnormal psychology: An integrative approach (6th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.

3. Beck, J. S. (2011). Cognitive therapy: Basics and beyond (2nd ed.). New York, NY: The Guilford Press.

4. Comer, R. J. (2014). Abnormal psychology (9th ed.). New York, NY: Worth Publishers.

5. Corey, G. (2017). Theory and practice of counseling and psychotherapy (10th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.

6. Cuijpers, P. (2017). Mental health disorders in college students: A global perspective. Journal of Adolescent Health, 60(2), 135-137.

7. Kring, A. M., Johnson, S. L., Davison, G. C., & Neale, J. M. (2012). Abnormal psychology (12th ed.). Hoboken, NJ: Wiley.

8. Rothschild, B. (2014). The body remembers: The psychophysiology of trauma and trauma treatment. New York, NY: W.W. Norton & Company.

9. Seligman, M. E. P. (2018). Learned optimism: How to change your mind and your life. New York, NY: Vintage Books.

10. Silverman, W. K., & Treffers, P. D. (2018). Anxiety disorders in children and adolescents: Research, assessment and intervention. Cambridge, UK: Cambridge University Press.

Estas referencias proporcionan una visión general de la psicología y la psiquiatría, así como recursos específicos sobre trastornos mentales, terapia cognitivo-conductual, diagnóstico y tratamiento, entre otros temas relevantes en el campo. Se recomienda consultar estas fuentes para obtener más información y perspectivas adicionales en el estudio de la psicología y la psiquiatría.

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Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

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