Centro Serendipia

Qué hacer si ya no sientes atracción por tu pareja

¿Qué hacer si ya no sientes atracción por tu pareja?

La atracción es uno de los elementos fundamentales en una relación de pareja. Es normal que con el paso del tiempo y las experiencias vividas juntos, la intensidad de la atracción inicial disminuya. Sin embargo, cuando llega el momento en que te das cuenta de que ya no sientes atracción por tu pareja, puede ser un desafío emocional.

En nuestra vida cotidiana, estamos expuestos constantemente a estímulos y expectativas sobre cómo debe ser una relación. La sociedad nos bombardea con imágenes de parejas felices y apasionadas, lo cual puede llevarnos a sentirnos inquietos o insatisfechos si no experimentamos la misma intensidad que al principio.

Lo primero que debes tener en cuenta es que los sentimientos pueden fluctuar y cambiar a lo largo del tiempo. No todos los días sentirás la misma pasión o atracción hacia tu pareja, y eso está bien. La clave está en encontrar un equilibrio y aprender a manejar tus emociones de manera saludable.

Aquí te presento algunas estrategias que puedes utilizar si te encuentras en esta situación:

1. Autoexploración: es importante que te tomes un tiempo para reflexionar sobre tus propios sentimientos y emociones. ¿Qué ha cambiado en ti o en tu vida que pueda estar afectando la atracción hacia tu pareja? A veces, problemas personales o laborales pueden influir en nuestros sentimientos hacia la pareja.

2. Comunicación abierta: una vez que hayas identificado tus sentimientos, es crucial que hables con tu pareja de manera abierta y sincera. Explícale cómo te sientes y qué ha cambiado en tus emociones. La comunicación efectiva puede ayudar a fortalecer la relación y encontrar posibles soluciones juntos.

3. Trabaja en la conexión emocional: la atracción física puede cambiar con el tiempo, pero la conexión emocional puede mantenerse e incluso fortalecerse. Dedica tiempo a compartir momentos íntimos, a redescubrirse como pareja y a crear nuevos lazos emocionales. Esto puede ayudar a renovar la atracción hacia tu compañero.

4. Busca la ayuda de un profesional: si te resulta difícil manejar tus emociones o no logras encontrar una solución, no dudes en buscar la ayuda de un psicólogo. Un profesional podrá guiarte y brindarte herramientas para trabajar en tu relación de pareja.

Recuerda que cada relación es única y que no existe una fórmula mágica para mantener la atracción a lo largo del tiempo. Lo importante es que ambos estén dispuestos a trabajar en la relación y a encontrar soluciones que sean satisfactorias para ambos.

En conclusión, si sientes que ya no estás atraído hacia tu pareja, no entres en pánico. La atracción es un aspecto que puede fluctuar a lo largo del tiempo. Con paciencia, comunicación abierta y dedicación, es posible encontrar el equilibrio y renovar esa chispa que los unió desde el principio. Recuerda que el amor se construye día a día y requiere compromiso y trabajo constante.

– American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
– Barlow, D. H., & Durand, V. M. (2015). Abnormal Psychology: An Integrative Approach (7th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.
– Comer, R. J. (2016). Abnormal Psychology (9th ed.). New York, NY: Worth Publishers.
– Kring, A. M., Johnson, S. L., Davison, G. C., & Neale, J. M. (2014). Abnormal Psychology (12th ed.). Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.
– Nolen-Hoeksema, S., Fredrickson, B. L., Loftus, G. R., & Wagenaar, W. A. (2014). Atkinson and Hilgard’s Introduction to Psychology (16th ed.). Stamford, CT: Cengage Learning.
– Oltmanns, T. F., & Emery, R. E. (2015). Abnormal Psychology (8th ed.). Upper Saddle River, NJ: Pearson.
– Ruscio, J. (2017). Abnormal Psychology: The Science and Treatment of Psychological Disorders (4th ed.). New York, NY: Macmillan Higher Education.
– Sarason, I. G., & Sarason, B. R. (2016). Abnormal Psychology: The Problem of Maladaptive Behavior (14th ed.). Upper Saddle River, NJ: Pearson.
– Spielberger, C. D. (2010). Encyclopedia of Psychology (3rd ed.). New York, NY: Springer Publishing Company.
– Sue, D., Sue, D. W., & Sue, S. (2015). Understanding Abnormal Behavior (11th ed.). Belmont, CA: Cengage Learning.
– Weiten, W. (2017). Psychology: Themes and Variations (10th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Tiempo de preocupación: los beneficios de programar tiempo para el estrés

El tiempo para preocuparse: los beneficios de programar tiempo para el estrés Como psicólogo, he trabajado con muchas personas que experimentan altos niveles de estrés y ansiedad en su vida diaria. Una técnica que he encontrado particularmente útil es el concepto de “Worry Time”, o tiempo para preocuparse. Esto implica programar un tiempo específico cada

Leer más »

La importancia de mantener estructura y rutina durante momentos estresantes

La importancia de mantener estructura y rutina durante tiempos estresantes Como psicólogo, es fundamental destacar la importancia de mantener una estructura y rutina durante períodos de estrés o situaciones que nos resulten desafiantes. La estructura y la rutina proporcionan un sentido de orden, estabilidad y control en nuestras vidas, lo cual es esencial para nuestro

Leer más »

¿Puede la terapia de consejería ayudar con la depresión?

La depresión es una enfermedad mental muy común en nuestra sociedad actual. Afecta a personas de todas las edades, géneros y clases sociales, sin discriminación alguna. Aunque es normal sentirse triste o desmotivado de vez en cuando, la depresión va más allá de estos sentimientos temporales. Se caracteriza por una tristeza persistente y profunda, pérdida

Leer más »

La Teoría Psicoanalítica de la Transferencia en la Terapia

La teoría psicoanalítica de la transferencia en la terapia La teoría psicoanalítica es una rama de la psicología que se enfoca en el estudio de los procesos inconscientes y su influencia en la conducta humana. Uno de los conceptos fundamentales dentro de esta teoría es el de la transferencia, el cual juega un papel primordial

Leer más »

El Concepto de Obediencia en Psicología

El Concepto de Obediencia en Psicología La obediencia es un concepto fundamental en la psicología que trata sobre la disposición de una persona para obedecer las órdenes de una autoridad. Este tema ha sido objeto de numerosos estudios e investigaciones a lo largo de la historia de la psicología, en particular gracias a los experimentos

Leer más »

Earthing: Una técnica para conectar tu cuerpo a la tierra

Como psicólogo, es mi deber informar y educar a las personas sobre diferentes técnicas que pueden ayudar a mejorar su bienestar mental y emocional. Una de las técnicas en la que me gustaría centrar hoy es el “earthing” o también conocido como “grounding” en inglés. El earthing se refiere a la práctica de conectarse con

Leer más »

Controlando los deseos de alcohol con medicación

Controlar los antojos de alcohol con medicamentos Como psicólogo, me enfrento a diario a personas que luchan contra adicciones, y una de las más comunes es la adicción al alcohol. Para aquellos que desean superar esta adicción, existen diversas estrategias y herramientas disponibles, y una de las más efectivas es el uso de medicamentos. Cuando

Leer más »