Amar a alguien con trastorno por consumo de alcohol: lo que debes y no debes hacer
Como psicólogo, he trabajado con numerosas personas afectadas por el trastorno por consumo de alcohol, así como con sus seres queridos. Es un trastorno desafiante que puede afectar significativamente a las relaciones y la vida cotidiana. Si amas a alguien que lucha con este trastorno, es importante que comprendas las mejores prácticas para brindar apoyo. A continuación, te presento algunos «haz y no hagas» que pueden ser útiles:
1. No lo ignores ni minimices: Al negar o minimizar el problema, puedes estar habilitando el comportamiento de consumo. Reconocer la existencia del problema es el primer paso para buscar ayuda.
2. No te conviertas en su cuidador: Es importante establecer límites saludables para no asumir todas las responsabilidades y permitir que la persona afectada se haga cargo de su propia recuperación.
3. No hagas promesas que no puedas cumplir: Evita hacer promesas vacías, como dejar de beber por ellos o resolver sus problemas. En cambio, bríndales apoyo emocional y ofréceles recursos para buscar ayuda profesional.
4. No sigas su ejemplo: No bebas excesivamente o participes en comportamientos adictivos junto a ellos. Establece un ejemplo saludable y fomenta actividades y relaciones positivas.
5. No los juzgues ni los avergüences: El trastorno por consumo de alcohol es una enfermedad, no un defecto de carácter. Evita culpar o avergonzar a la persona afectada, ya que esto solo empeorará la situación y dificultará la búsqueda de ayuda.
Ahora, veamos las acciones que sí puedes tomar cuando amas a alguien con trastorno por consumo de alcohol:
1. Educa a ti mismo: Aprende sobre el trastorno por consumo de alcohol, sus efectos y los recursos de ayuda disponibles. Cuanto mejor entiendas la enfermedad, mejor podrás apoyar a tu ser querido.
2. Establece límites claros y respetuosos: Comunica de manera asertiva tus necesidades y expectativas. Establecer límites saludables ayudará a protegerte emocionalmente y a fomentar un entorno seguro para ambos.
3. Ofrece apoyo emocional: No subestimes el poder de una presencia compasiva y solidaria. Escucha a tu ser querido sin juzgarlo y hazle saber que estás allí para brindarle apoyo incondicional durante su proceso de recuperación.
4. Anima la búsqueda de ayuda profesional: Motiva a tu ser querido a buscar ayuda de un profesional de la salud mental o de grupos de apoyo especializados en problemas de consumo de alcohol. Bríndales información sobre los recursos disponibles y acompáñalos si es necesario.
5. Cuida de ti mismo: Es esencial que te cuides a ti mismo mientras brindas apoyo a alguien con un trastorno por consumo de alcohol. Busca apoyo en grupos de apoyo para familiares y amigos de personas con adicciones, y no olvides dedicar tiempo para tus propias necesidades y bienestar.
Recuerda, amar a alguien con un trastorno por consumo de alcohol puede ser difícil, pero con el apoyo adecuado tanto para ellos como para ti mismo, es posible superarlo juntos. La paciencia, la comprensión y la búsqueda de ayuda profesional serán fundamentales en el camino hacia la recuperación.
Bibliografía complementaria:
1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
2. Kandel, E. R., Schwartz, J. H., & Jessell, T. M. (2013). Principles of neural science (5th ed.). New York, NY: McGraw-Hill Education.
3. Myers, D. G. (2014). Psychology (10th ed.). Worth Publishers.
4. Sadock, B. J., & Sadock, V. A. (2014). Kaplan and Sadock’s synopsis of psychiatry: Behavioral sciences/clinical psychiatry (11th ed.). Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins.
5. Santos, J., & Troncoso, E. (2016). Psicología clínica: Conceptos, ensayos y críticas. Santiago, Chile: Editorial Universitaria.
6. Villegas, H. (2014). Manual de psiquiatría clínica: Diagnóstico y tratamiento (11th ed.). México City, Mexico: Manual Moderno.
7. Wampold, B. E. (2015). The great psychotherapy debate: The evidence for what makes psychotherapy work (2nd ed.). New York, NY: Routledge.
Estos libros y recursos complementarios son valiosos para obtener una comprensión más amplia de los conceptos y teorías dentro de la psicología y psiquiatría.