Centro Serendipia

Opiniones de expertos sobre la tendencia viral de autocuidado: desintoxicando desde la cama.

La tendencia viral de “Bed-Rotting”: Opiniones de expertos sobre el autocuidado

Últimamente, ha surgido una nueva tendencia en las redes sociales conocida como “bed-rotting”. Esta tendencia promueve la idea de dedicar un tiempo exclusivamente para cuidarse a uno mismo, sin tener que hacer absolutamente nada y simplemente disfrutar de pasar tiempo en la cama. Sin embargo, como psicólogo, me gustaría ofrecer mi opinión y análisis sobre esta nueva moda y sus posibles implicaciones para la salud mental y emocional de las personas.

En primer lugar, es importante destacar que el autocuidado es esencial para mantener un equilibrio adecuado en nuestras vidas. Desde la perspectiva de la psicología, el autocuidado nos permite recargar nuestras energías, aliviar el estrés y mantener una buena salud mental. Sin embargo, la tendencia de “bed-rotting” parece promover una forma extrema de autocuidado al alentar a las personas a evitar cualquier tipo de responsabilidad o actividad productiva.

El problema principal con esta tendencia es que puede llevar a la procrastinación y a una falta de motivación. Cuando nos acostumbramos a pasar largos periodos de tiempo sin hacer nada, es probable que nos cueste mucho retomar nuestras responsabilidades o cumplir con nuestras metas. Esto puede afectar negativamente nuestra autoestima y generar una sensación de estancamiento en nuestras vidas.

Además, es importante señalar que la satisfacción personal y el sentido de logro no suelen surgir de no hacer nada. Nuestra mente y nuestro cuerpo están diseñados para estar activos y participar en actividades que nos desafíen y nos hagan crecer. Al pasar demasiado tiempo en la cama sin hacer nada, es probable que nos sintamos aburridos, insatisfechos y desconectados de nuestras pasiones y objetivos.

Otro aspecto relevante es que el “bed-rotting” puede afectar nuestras interacciones sociales. El contacto con los demás, ya sea a través de nuestras relaciones familiares, amistades o compañeros de trabajo, es vital para nuestro bienestar emocional. Pasar mucho tiempo aislados en la cama puede disminuir nuestras oportunidades de establecer conexiones significativas y puede llevar a la soledad y al aislamiento social.

En resumen, el autocuidado es un aspecto crucial en nuestras vidas, pero es importante encontrar un equilibrio. La tendencia de “bed-rotting” puede parecer tentadora, pero es esencial recordar que el desarrollo personal y la satisfacción no se obtienen simplemente evitando todas las responsabilidades. Como psicólogo, animo a las personas a llevar a cabo actividades de autocuidado que promuevan su crecimiento personal, su salud mental y su conexión con los demás. El bienestar radica en encontrar un equilibrio y comprometerse con nuestras responsabilidades y metas, pero también en permitirnos descansar y disfrutar de momentos de ocio de manera equilibrada.

Referencias Bibliográficas

– American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

– Barlow, D. H., Durand, V. M., & Hofmann, S. G. (2017). Abnormal psychology: An integrative approach (8th ed.). Boston, MA: Cengage Learning.

– Comer, R. J. (2019). Abnormal psychology (10th ed.). New York, NY: Worth Publishers.

– Karver, M. S., Handelsman, J. B., Fields, S., & Bickman, L. (2006). Meta-analysis of therapeutic relationship variables in youth and family therapy: The evidence for different relationship variables in the child and adolescent treatment outcome literature. Clinical Psychology Review, 26(1), 50-65.

– Kring, A. M., Johnson, S. L., Davison, G. C., & Neale, J. M. (2016). Abnormal psychology: The science and treatment of psychological disorders (13th ed.). Hoboken, NJ: Wiley.

– McGuire, J. M., & Priest, B. M. (2019). Psychotherapy for the advanced practice psychiatric nurse: A how-to guide for evidence-based practice (2nd ed.). New York, NY: Springer Publishing Company.

– Nevid, J. S., Rathus, S. A., & Greene, B. (2018). Abnormal psychology in a changing world (10th ed.). Boston, MA: Pearson.

– Ogden, T. H., & Fisher, J. D. (2015). Sensorimotor psychotherapy: Interventions for trauma and attachment. New York, NY: W. W. Norton & Company.

– Pomerantz, A. M. (2017). Clinical psychology: Science, practice, and culture (4th ed.). Los Angeles, CA: SAGE Publications.

– Trull, T. J., & Mitchell, D. (2013). DSM-5 essentials: The savvy clinician’s guide to the changes in criteria. Hoboken, NJ: Wiley.

Estas son solo algunas de las muchas referencias disponibles en el campo de la psicología y psiquiatría. Se recomienda a los lectores interesados en profundizar en estos temas consultar estas y otras fuentes confiables para obtener una comprensión completa y actualizada de la disciplina.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Cómo terminar una relación de la manera correcta

Cómo terminar una relación de la manera correcta Terminar una relación es una decisión difícil y emocionalmente agotadora. Puede ser un momento lleno de confusión y dolor, pero también puede ser una oportunidad para crecer y aprender sobre uno mismo. Como psicólogo, he presenciado numerosas formas de terminar relaciones y quiero compartir algunos consejos sobre

Leer más »

¿Cuánto dura la abstinencia de Paxil?

La duración de la retirada del Paxil: un proceso de paciencia y cuidado Como psicólogo, entiendo que la terapia con medicamentos recetados puede ser una opción efectiva para tratar una serie de trastornos mentales. El Paxil, también conocido como paroxetina, es uno de esos medicamentos utilizados comúnmente para tratar la depresión, los trastornos de ansiedad

Leer más »

Cuestioné la utilidad de la meditación hasta que probé Breethe

Como psicólogo, siempre he tenido mis dudas sobre la utilidad de la meditación. Aunque siempre he sido consciente de los beneficios teóricos que se le atribuyen, siempre me pareció un tanto esotérica y difícil de entender. Sin embargo, mi opinión cambió por completo cuando decidí probar Breethe, una aplicación de meditación guiada. Antes de comenzar

Leer más »

¿Qué es una relación de rebote?

Una de las situaciones emocionales más comunes a las que nos enfrentamos en nuestras vidas es el final de una relación. Sin embargo, todos tenemos diferentes formas de reaccionar y afrontar esta situación. Algunos necesitan tiempo para sanar y recuperarse completamente antes de embarcarse en una nueva relación, mientras que otros buscan consuelo en lo

Leer más »

Cómo escribir un esquema en formato APA

Cómo escribir un esquema en formato APA Como psicólogo, sabes lo importante que es seguir pautas claras y precisas en el ámbito académico. Esto incluye la forma en que organizas tus ideas antes de comenzar a redactar un ensayo o un informe de investigación. En este artículo, te mostraré cómo escribir un esquema en formato

Leer más »

¿Qué son los escalofríos de ansiedad?

Los escalofríos de ansiedad: una manifestación física del malestar emocional Los escalofríos de ansiedad son una respuesta física que experimentan algunas personas cuando se encuentran bajo situaciones estresantes o desencadenantes de ansiedad. Estos escalofríos pueden manifestarse como temblor en las extremidades, estremecimientos en el cuerpo o incluso una sensación de frío intenso, aunque no haya

Leer más »

El miedo a los objetos sumergidos

La Fobia a los Objetos Sumergidos: Una Profunda Inquietud Como psicólogo, me encuentro con una amplia gama de fobias y miedos en mi práctica diaria. Sin embargo, uno de los temores menos comunes pero igualmente impactantes es la fobia a los objetos sumergidos. Este miedo, conocido como submarinismo, puede tener un profundo efecto en la

Leer más »

Cómo funciona el cambio cognitivo de la perspectiva

El poder de la reestructuración cognitiva: cómo funciona Como psicólogo, me complace compartir con ustedes hoy uno de los enfoques más efectivos que utilizo en mi práctica: la reestructuración cognitiva. Este concepto, también conocido como cambio de marco cognitivo, ha demostrado ser una herramienta poderosa para promover la salud mental y el bienestar emocional. Entonces,

Leer más »