El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones o eventos que percibimos como amenazantes o desafiantes. Si bien el estrés puede ser beneficioso en algunas circunstancias, como ayudarnos a estar alerta y motivados, el estrés prolongado puede tener efectos negativos en nuestra salud, incluido el aumento de peso. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo …
Qué es el estrés? El estrés es una reacción natural del cuerpo frente a situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Es una respuesta fisiológica y psicológica que nos prepara para enfrentar o huir de esas situaciones. Cuando nos encontramos frente a una situación estresante, nuestro cuerpo libera hormonas, como el cortisol y la adrenalina, …
La atención plena, también conocida como mindfulness, se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Se ha demostrado que esta práctica beneficia enormemente nuestra salud mental y emocional, así como nuestro bienestar general. Pero, ¿cómo podemos ser más conscientes en nuestra vida cotidiana? Como psicólogo, te daré algunos consejos para lograrlo. Para …
Como psicólogo, entiendo la importancia de encontrar estrategias efectivas para aliviar el estrés en nuestras vidas. El estrés es una reacción natural a las demandas y presiones diarias, pero si no lo manejamos adecuadamente, puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental y física. Afortunadamente, existen numerosas técnicas que pueden ayudarte a liberar el …
El autocuidado es una práctica fundamental que todos deberíamos adoptar en nuestras vidas. No se trata solo de dedicar tiempo para consentirnos y relajarnos, sino de priorizar nuestro bienestar en todas las áreas de nuestra vida. Como psicólogo, considero que el autocuidado es esencial para mantener un equilibrio saludable y promover una buena salud mental. …
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