Como psicólogo, siempre estoy buscando nuevas herramientas y técnicas que puedan ayudar a mis pacientes a mejorar su sueño y su atención plena. Por eso, cuando escuché hablar de Insight Timer como una aplicación que podría ayudar en este aspecto, decidí probarla yo mismo. Insight Timer es una aplicación de meditación y atención plena que …
Leer másSoy terapeuta y probé Insight Timer para mejorar mi sueño y atención plena
¿Qué es el sueño REM? El sueño REM, por sus siglas en inglés Rapid Eye Movement (Movimiento Rápido de los Ojos), es una etapa fundamental del ciclo de sueño que experimentamos regularmente. Durante esta etapa, nuestro cerebro está tan activo como cuando estamos despiertos, pero nuestros músculos están en un estado de parálisis temporal, lo …
La privación del sueño es un problema cada vez más común en nuestra sociedad moderna. Muchas personas sufren de insomnio, lo que afecta significativamente su calidad de vida y bienestar general. Como psicólogo, he visto de primera mano cómo la falta de sueño puede afectar negativamente la salud mental y emocional de una persona. Personalmente, …
Leer másInsomnio era mi amigo-enemigo, hasta que comencé a usar la aplicación SleepWatch
Como psicólogo especializado en el área del sueño, es de mi interés brindar a mis pacientes herramientas y recursos que les ayuden a mejorar su calidad de descanso. En este sentido, las aplicaciones móviles han demostrado ser una excelente opción para complementar las terapias tradicionales y facilitar la adquisición de buenos hábitos de sueño. Las …
“¿Por qué no puedo dormir?” – Por qué no estás durmiendo y cómo obtener más descanso Como psicólogo, entiendo que el sueño es una parte vital de nuestra salud mental y física. Desafortunadamente, muchas personas se encuentran lidiando con la frustrante pregunta de: “¿Por qué no puedo dormir?” En este artículo, exploraremos algunas de las …
Leer másNo puedo dormir: por qué no estás durmiendo y cómo obtener más descanso
El contenido manifiesto de tus sueños: una ventana a tu mente Como psicólogo, me ha llamado siempre la atención el fascinante mundo de los sueños y su interpretación. Los sueños pueden ser enigmáticos, emocionantes, aterradores, pero sobre todo, reveladores. ¿Alguna vez te has preguntado qué significan los sueños que experimentas todas las noches? ¿Sabías que …
¿Qué sucede en tu cerebro durante una eyaculación nocturna? Las eyaculaciones nocturnas, comúnmente conocidas como sueños húmedos, han sido un tema intrigante y misterioso para muchos hombres. Estos eventos pueden ocurrir durante la adolescencia y persistir hasta la edad adulta. A menudo, se asocian con experiencias sexuales vívidas mientras duermes, y pueden despertarte con un …
Como psicólogo, comprendo la importancia de un buen descanso nocturno para la salud mental y emocional de las personas. Una de las dificultades más comunes que enfrentamos es conciliar el sueño y mantener una calidad de sueño óptima. Afortunadamente, existen diversas estrategias que pueden ayudarnos a lograr un sueño reparador, y una de ellas es …
Una de las áreas de estudio dentro de la psicología del sueño es la de las disomnias. Pero, ¿qué es exactamente una disomnia? Se trata de un trastorno del sueño caracterizado por dificultades en la cantidad, calidad o ritmo del sueño. Existen diferentes tipos de disomnias, y cada una de ellas se manifiesta de manera …
El síndrome de inercia del sueño, o sleep inertia en inglés, es un fenómeno que muchos de nosotros experimentamos a diario. Esa sensación de somnolencia y confusión que nos invade al despertar puede ser realmente frustrante y dificultar nuestras actividades matutinas. Como psicólogo, me gustaría brindarte algunas estrategias para superar esa lentitud al despertar y …
Leer másSuperando la somnolencia: venciendo a la inercia del sueño
La sexomnia se refiere a la actividad sexual durante el sueño, un fenómeno poco conocido pero muy real que puede afectar la vida de las personas que lo experimentan. Como psicólogo, es importante entender esta condición y ofrecer consejos sobre cómo lidiar con ella. La sexomnia es considerada un trastorno del sueño relacionado con la …
Leer másSexsomnia: Actividad sexual durante el sueño, por qué ocurre y cómo enfrentarlo
El sueño lúcido: definición, técnicas y usos El sueño lúcido es un fenómeno fascinante que ha capturado la atención de muchas personas a lo largo de los siglos. Consiste en ser consciente de que se está soñando mientras se está en medio de un sueño. Durante esta experiencia, la persona puede controlar y manipular el …
Los sueños estresantes, también conocidos como sueños de estrés, son una experiencia común en la vida de muchas personas. Como psicólogo, entiendo la importancia de comprender y analizar estos sueños para poder manejar y reducir el estrés en nuestra vida diaria. Los sueños de estrés son sueños vívidos y perturbadores que generalmente ocurren durante periodos …
Artículo: Interpreta tus sueños: 9 sueños comunes y su significado Como psicólogo, he sido testigo de la gran fascinación que despiertan los sueños en las personas. ¿Qué significan? ¿Por qué soñamos con determinadas imágenes o situaciones? Estas preguntas han intrigado a la humanidad desde hace siglos. En este artículo, exploraremos nueve sueños comunes y proporcionaremos …
¿Qué son los Sunday Scaries? Los Sunday Scaries, también conocidos como “Miedos Dominicales”, son una sensación de ansiedad, tristeza e inquietud que muchas personas experimentan los domingos por la tarde o noche. Estos sentimientos pueden ser tan intensos que pueden afectar negativamente el estado de ánimo y la calidad de vida de quienes los padecen. …
Ser un padre puede ser un desafío, y uno de los mayores desafíos que enfrentamos es el sueño. Desde el momento en que nos convertimos en padres, nuestras noches de descanso se ven afectadas. El llanto constante del bebé, las interrupciones repetidas y las preocupaciones constantes nos mantienen despiertos de noche. Es comprensible que todos …
Leer másBuscando un Mejor Sueño desde que me Convertí en Padre, Probé la Aplicación de Almohadas
Cómo funciona el Método Escandinavo del Sueño Como psicólogo especializado en trastornos del sueño, me complace presentarles el Método Escandinavo del Sueño. Esta innovadora técnica, originaria de los países nórdicos, ha demostrado ser altamente eficaz para abordar problemas relacionados con el sueño y mejorar la calidad de vida de aquellos que lo practican. El Método …
La importancia del sueño profundo y el impacto de las ondas Delta Como psicólogo, uno de los temas que con frecuencia discuto con mis pacientes es la calidad del sueño. El sueño profundo desempeña un papel fundamental en nuestra salud mental y emocional, y es en este estado donde las ondas cerebrales conocidas como ondas …
¿Por qué soñamos? Los sueños han cautivado a la humanidad desde tiempos remotos. A lo largo de la historia, diversas culturas han intentado descifrar el significado oculto detrás de nuestros sueños y han surgido numerosas teorías para explicar este fenómeno intrigante. Como psicólogo, me interesa explorar las razones detrás de por qué soñamos y cuál …
Cómo tu postura al dormir afecta tu bienestar Como psicólogo, uno de los aspectos más importantes que abordo en mis sesiones es la importancia de un sueño saludable y reparador. Dormir adecuadamente no solo tiene un impacto en nuestra energía y rendimiento diario, sino que también puede influir en nuestro bienestar general. Un factor a …
“Me Despierto Gritando”: Lo que debes saber sobre los terrores nocturnos Los terrores nocturnos son un fenómeno perturbador que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo, se describen como una experiencia aterradora que provoca gritos, agitación extrema y una sensación de miedo intenso durante el sueño profundo. Si tú o alguien que …
Leer más“Despierto gritando:” Lo que debes saber sobre los terrores nocturnos
¿Sueñas todas las noches? Esta es una pregunta que muchos de nosotros nos hemos hecho en algún momento de nuestras vidas. Y la respuesta es sí, todos soñamos todas las noches, incluso si no recordamos nuestros sueños al despertar. Los sueños son una parte fundamental de nuestra experiencia humana. Durante el sueño, nuestro cerebro se …
Título: Enfrentando 15 años de dificultades para dormir: ¿Podría Aura ayudarme? Introducción: El insomnio es una problemática común que afecta a muchas personas en la actualidad. Pasar noches enteras dando vueltas en la cama, tratando de conciliar el sueño, puede socavar significativamente nuestra calidad de vida y afectar nuestra salud mental y física. Como psicólogo, …
Leer másHe pasado 15 años luchando por dormir bien por la noche, ¿podría Aura ayudarme?
Soñar con el sexo es algo común y puede despertar emociones y preguntas en muchas personas. Como psicólogo, entiendo la importancia de comprender y explorar los sueños sexuales para fomentar un mayor autoconocimiento y bienestar emocional. Los sueños sexuales son aquellos en los que se experimentan situaciones o imágenes eróticas durante el sueño. Pueden variar …
Leer másSignificado de los sueños sexuales: Explicación de los sueños sexuales comunes
¿Por qué estoy tan cansado después del trabajo? Como psicólogo, me encuentro con esta pregunta con frecuencia. Muchas personas se sienten agotadas después de un día de trabajo, y puede resultar frustrante no entender por qué. El cansancio después del trabajo puede ser causado por una variedad de factores físicos y emocionales. En primer lugar, …
El contenido latente como el significado oculto de tus sueños Como psicólogo, una de las áreas más fascinantes de estudio y análisis es el mundo de los sueños. Los sueños son experiencias únicas que nos brindan una ventana a nuestro subconsciente y revelan aspectos ocultos de nuestra psique. Uno de los conceptos clave en este …
Leer másEl contenido latente como el significado oculto de tus sueños
El Modelo de Activación-Síntesis del Sueño: ¿Qué es y cómo funciona? Como psicólogo, es mi objetivo entender y explorar los misterios de la mente humana. Uno de los fenómenos más intrigantes y enigmáticos es el sueño y los sueños que experimentamos mientras dormimos. Durante décadas, los expertos han debatido y teorizado sobre la función y …
Leer más¿Qué es el modelo de activación-síntesis de los sueños?
¿Cómo dejar de soñar con el trabajo? Muchas personas experimentan sueños relacionados con su trabajo. Ya sea que se trate de preocupaciones laborales, tensiones o simplemente pasar mucho tiempo pensando en el trabajo, estos sueños pueden afectar nuestro descanso y bienestar general. Si te encuentras constantemente soñando con tu trabajo y quieres detenerlo, aquí hay …
¿Por qué lloro mientras duermo? Como psicólogo, he escuchado esta pregunta en innumerables ocasiones. Las personas que experimentan llanto durante el sueño a menudo se sienten confundidas y preocupadas por este fenómeno. En este artículo, exploraremos algunas posibles razones detrás de esas lágrimas nocturnas y cómo pueden estar relacionadas con nuestros estados emocionales. El llanto …
Sueños sobre infidelidad: por qué ocurren y qué hacer al respecto Como psicólogo, uno de los aspectos más fascinantes y frecuentes que me encuentro en la consulta son los sueños relacionados con la infidelidad. Muchas personas experimentan sueños en los que ven a sus parejas siendo infieles o incluso ellos mismos cometiendo actos de traición. …
Leer másSueños de infidelidad: ¿Por qué suceden y qué hacer al respecto?
¿Por qué no sueñas o no puedes recordar tus sueños al despertar? Como psicólogo especializado en el estudio de los sueños, es frecuente encontrarme con personas que experimentan dificultades para recordar sus sueños o que incluso afirman no soñar en absoluto. Este fenómeno es más común de lo que muchos piensan y puede tener diversas …
Leer másPor qué no sueñas o no puedes recordar tus sueños al despertar
¿Qué significa soñar con serpientes, según los expertos en sueños? Los sueños pueden ser el reflejo de nuestras emociones, pensamientos y experiencias diarias. A menudo, se convierten en una ventana hacia nuestro inconsciente, revelando mensajes y simbolismos profundos. Uno de los temas recurrentes en los sueños es la presencia de serpientes, un símbolo que ha …
Leer másQué significa soñar con serpientes, según los expertos en sueños
