Centro Serendipia

¿Creéis en las mentiras piadosas?

¿Crees en las pequeñas mentiras blancas?

Como psicólogo, es mi deber explorar y analizar diferentes aspectos de la vida humana. Uno de los temas que a menudo surge en la terapia y en las conversaciones cotidianas es la existencia y el uso de las llamadas “mentiras piadosas” o “mentiras blancas”. Estas son esas pequeñas falsedades que decimos para suavizar la realidad o evitar dañar los sentimientos de los demás.

Cada uno de nosotros, en algún momento u otro, ha recurrido a esta táctica, quizás diciéndole a un amigo que su nuevo corte de pelo luce genial cuando en realidad no estamos completamente convencidos. O tal vez hemos dicho a nuestra pareja que no nos importa que lleguen tarde a una cita, cuando en realidad nos molesta un poco.

La pregunta que se plantea es: ¿realmente creemos en estas pequeñas mentiras blancas? Si bien pueden ofrecer una solución rápida y reconfortante en el momento, a largo plazo, pueden tener consecuencias negativas tanto para nosotros como para aquellos a quienes les mentimos.

En primer lugar, las mentiras, por más pequeñas que sean, erosionan la confianza en nuestras relaciones. Podemos pensar que estamos evitando conflictos o preservando la armonía, pero cuando la verdad finalmente sale a la luz, puede haber resentimiento y una sensación de traición por parte de la persona engañada. La confianza es fundamental para cualquier relación sana, y las mentiras blancas pueden debilitarla.

Además, las mentiras blancas también nos afectan a nosotros mismos. Cuando nos acostumbramos a decir pequeñas falsedades para evitar confrontaciones o para quedar bien, nos alejamos de la realidad y de quienes somos realmente. No nos permitimos ser auténticos y, en última instancia, esto puede dañar nuestra autoestima y nuestro autoconcepto.

Entonces, ¿qué deberíamos hacer en lugar de recurrir a las mentiras blancas? En primer lugar, debemos ser honestos con nosotros mismos acerca de nuestras motivaciones para mentir. ¿Estamos evitando conflictos? ¿Nos preocupa el bienestar de la otra persona? Al comprender nuestras razones, podemos evaluar si hay una manera más honesta y auténtica de abordar la situación.

En segundo lugar, debemos aprender a comunicarnos de manera asertiva. Esto significa expresar nuestros sentimientos y pensamientos de manera clara y respetuosa, sin necesidad de recurrir a la mentira. Podemos aprender técnicas de comunicación efectivas para expresar nuestras emociones de manera constructiva y evitar conflictos innecesarios.

Finalmente, debemos recordar que la verdad, aunque pueda doler a veces, es fundamental para nuestras relaciones y para nuestro propio crecimiento personal. Aceptar la realidad tal como es nos permite aprender, crecer y construir conexiones más fuertes con los demás.

En conclusión, como psicólogo, no puedo respaldar el uso de mentiras blancas como un medio para evitar conflictos o preservar la armonía. En cambio, animo a mis pacientes y a todos a ser honestos, ser auténticos y comunicarse de manera asertiva para construir relaciones saludables y cultivar un crecimiento personal duradero. La verdad puede ser desafiante, pero es en la honestidad donde encontramos una verdadera conexión con nosotros mismos y con los demás.

Bibliografía complementaria sobre Psicología y Psiquiatría:

– American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®). American Psychiatric Publishing.

– Beck, A. T. (1999). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. Penguin.

– Carver, C. S., & Scheier, M. F. (2014). Perspectives on personality. Pearson.

– Coon, D., & Mitterer, J. O. (2016). Psicología. Cengage Learning.

– Freud, S. (2010). The Interpretation of Dreams. Basic Books.

– Kendler, K. S., & Parnas, J. (2015). Philosophical Issues in Psychiatry II: Nosology (Vol. 131). Oxford University Press.

– Kring, A. M., Johnson, S., Davison, G. C., & Neale, J. M. (2019). A comprehensive guide to psychopathology. Worth Publishers.

– Linehan, M. M. (1993). Cognitive-behavioral treatment of borderline personality disorder. Guilford Press.

– Seligman, M. E., & Csikszentmihalyi, M. (2014). Positive psychology: An introduction. Springer.

– Westen, D., & Burton, R. (2005). Psychology: from inquiry to understanding. John Wiley & Sons.

– Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema therapy: a practitioner’s guide. Guilford Press.

– Zimmerman, M., & Ellison, W. (2005). DSM-IV Personality Disorders. In Handbook of Diagnostic and Statistical Differences (Vol. 61, p. 81). American Psychiatric Association.

Esta es solo una selección de bibliografía complementaria sobre los campos de la psicología y la psiquiatría, existen muchas más fuentes y autores relevantes en estas disciplinas. Es recomendable buscar y consultar bibliografía actualizada en función de los temas específicos de interés.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Maneras de Mostrar Afecto en una Relación

Mostrar afecto en una relación es una de las herramientas más poderosas para crear y mantener una conexión emocional profunda con tu pareja. El afecto no solo fortalece el vínculo entre dos personas, sino que también promueve la felicidad y el bienestar individual. Como psicólogo, conozco la importancia de expresar amor y cariño de diferentes

Leer más »

Ensalada de palabras: Qué es y por qué ocurre

El “Word Salad”: Qué es y por qué ocurre Como psicólogo, a menudo me encuentro con términos y fenómenos que pueden resultar confusos tanto para mis pacientes como para personas ajenas al campo de la psicología. Uno de estos términos intrigantes es el “Word Salad”, o ensalada de palabras en español. En este artículo, exploraremos

Leer más »

¿Qué es la psicología humanista?

La Psicología Humanista: ¿Qué es? La psicología humanista es una corriente dentro de la psicología que se enfoca en el estudio y entendimiento de la experiencia humana y el desarrollo personal. Surge como una respuesta a las limitaciones de otras teorías psicológicas que se centran principalmente en los aspectos patológicos y negativos de la mente

Leer más »

Qué sucede cuando dejas de fumar?

¿Qué sucede cuando dejas de fumar? El tabaquismo es una adicción que afecta tanto a nivel físico como psicológico, y dejar de fumar puede brindar numerosos beneficios para la salud mental y emocional de una persona. Como psicólogo, me gustaría destacar algunas de las transformaciones positivas que ocurren cuando alguien decide dejar este hábito perjudicial.

Leer más »

¿Deberías preocuparte por el pasado sexual de tu pareja?

¿Deberías preocuparte por el número de parejas sexuales de tu pareja? Esta es una pregunta que puede surgir en muchas relaciones, especialmente cuando los detalles del pasado sexual de tu pareja se empiezan a revelar. A menudo, nos encontramos con una mezcla de emociones, desde la curiosidad y la inseguridad hasta el miedo y los

Leer más »

Los peligros únicos del tabaquismo para las mujeres

Las Únicas Peligros del Fumar para las Mujeres Como psicólogo, es importante resaltar los peligros únicos a los que las mujeres se enfrentan al fumar. Aunque el tabaquismo es perjudicial para ambos sexos, hay factores específicos relacionados con la salud y el bienestar de las mujeres que deben considerarse. Desde una perspectiva psicológica, analizaremos estos

Leer más »

Intimidad vs. Aislamiento: Etapa psicosocial 6

Intimidad vs. Aislamiento: Etapa Psicosocial 6 La teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson ha sido ampliamente reconocida en el campo de la psicología, ya que proporciona una visión integral del crecimiento y desarrollo humano a lo largo de la vida. Una de las etapas clave en esta teoría es la etapa 6, llamada Intimidad

Leer más »