Centro Serendipia

Cómo reconocer y manejar el microengañor, según un terapeuta

Cómo reconocer y enfrentar el micro engaño, según un psicólogo

El concepto de infidelidad ha evolucionado en los últimos años, y con la llegada de las redes sociales y la tecnología, han surgido nuevas formas de deslealtad en las relaciones de pareja. Una de ellas es el micro engaño, una práctica que puede parecer inofensiva pero que puede tener un impacto significativo en la confianza y el bienestar emocional de las personas involucradas. Si alguna vez has sentido una incomodidad o sospecha sobre la lealtad de tu pareja, es importante comprender qué es el micro engaño y cómo enfrentarlo.

El término “micro engaño” se refiere a acciones sutiles que involucran coqueteo, coqueteo emocional o atención desmedida hacia alguien que no es tu pareja. Esto puede incluir enviar mensajes de texto coquetos, dar likes excesivos en las publicaciones de otra persona o seguir atractivamente a alguien en redes sociales. A primera vista, puede parecer inofensivo, pero para muchas personas, este tipo de comportamiento puede sentirse como una traición emocional.

Entonces, ¿cómo puedes reconocer si estás experimentando o cometiendo micro engaño? La clave está en prestar atención a tus propias emociones y a las dinámicas de tu relación. Si constantemente estás buscando atención o validación de personas que no son tu pareja, si sientes un impulso de ocultar ciertas interacciones o si te sientes amenazado cuando tu pareja interactúa con otros, es posible que estés enfrentando un caso de micro engaño.

Si descubres que tú o tu pareja están involucrados en este comportamiento, es importante abordarlo de manera abierta y honesta. La comunicación es la clave para reconstruir la confianza y superar los desafíos en una relación. Hablar sobre tus preocupaciones y sentimientos de manera calmada y respetuosa puede ayudar a resolver cualquier conflicto que pueda surgir.

Es importante recordar que el micro engaño no es un problema insuperable. Puede ser una oportunidad para reflexionar sobre las necesidades emocionales insatisfechas dentro de la relación y trabajar en conjunto para fortalecerla. La terapia de pareja puede ser una herramienta valiosa en este proceso, ya que un terapeuta puede brindar orientación y apoyo para abordar los problemas subyacentes y encontrar formas saludables de satisfacer las necesidades individuales y de la relación.

Cuidar de la salud emocional de una relación implica cultivar constantemente la confianza y la comunicación abierta. Estar consciente de las tentaciones y desafíos que pueden surgir en la era digital nos ayuda a mantener una relación sana y satisfactoria. Reconocer y enfrentar el micro engaño es una parte importante de este proceso. Con dedicación, compromiso y apoyo mutuo, cualquier pareja puede superar esta dificultad y fortalecer su vínculo en el camino.

Aquí te presento una bibliografía complementaria sobre Psicología y Psiquiatría:

1. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) – American Psychiatric Association
– Este manual es ampliamente utilizado por psicólogos y psiquiatras para el diagnóstico de trastornos mentales y proporciona criterios claros para la clasificación de diferentes condiciones.

2. Psicología: Un enfoque basado en la evidencia – Lilienfeld, Lynn, Namy, and Woolf
– Este libro proporciona una visión general de la psicología desde una perspectiva basada en la evidencia, cubriendo temas como la percepción, el aprendizaje, la memoria, los trastornos mentales y el tratamiento psicológico.

3. Fundamentos de Psiquiatría Clínica – Andres Martin and Lawrence Scahill
– Este libro de texto proporciona una introducción completa a los conceptos clínicos de la psiquiatría, incluyendo la evaluación y el tratamiento de los trastornos mentales.

4. Psicopatología: un enfoque integral de los trastornos psicológicos – Barlow and Durand
– Esta obra ofrece una visión general de los trastornos psicológicos más comunes, proporcionando información sobre su etiología, síntomas y tratamientos.

5. The Handbook of Clinical Psychology – Michel Hersen and Alan Gross
– Este libro es un recurso amplio que cubre temas relacionados con la psicología clínica, incluyendo la evaluación, el diagnóstico y el tratamiento de diferentes trastornos mentales.

Recuerda que esta bibliografía complementaria debe ser utilizada junto con otras fuentes de información, como artículos científicos, revistas especializadas y guías de práctica clínica, para obtener una comprensión completa y actualizada de las temáticas en psicología y psiquiatría.

Si buscar un Psicólogo en Sabadell o un Psicólogo Online contacta con nosotros y trazaremos el mejor plan para tu terapia.

Maria Jose Jiménez. Centro Serendípia

Deja un comentario

Las 6 principales teorías de la emoción

Las 6 principales teorías de la emoción Como psicólogo, estoy constantemente fascinado por la complejidad y diversidad de las emociones humanas. A lo largo de los años, varios teóricos han propuesto diferentes enfoques para comprender y explicar las emociones. En este artículo, exploraremos las 6 principales teorías de la emoción y cómo contribuyen a nuestra

Leer más »

El Miedo al Agua: Aquafobia

La Fobia al Agua o Acuafobia La acuafobia es un miedo irracional y persistente al agua, ya sea estar cerca o incluso estar en contacto con ella. Las personas que sufren de acuafobia suelen experimentar una gran ansiedad y angustia al enfrentarse a situaciones que involucran agua, como nadar, ducharse o incluso estar cerca de

Leer más »

¿Qué es la validación emocional?

La validación emocional es un concepto fundamental en el campo de la psicología que se refiere a la aceptación y comprensión de las emociones de una persona. Como psicólogo, es de vital importancia entender y practicar la validación emocional para brindar un apoyo adecuado a nuestros pacientes. Cuando validamos emocionalmente a alguien, estamos reconociendo y

Leer más »

¿Por qué no puedo ser feliz incluso cuando la vida va genial?

¿Por qué no puedo ser feliz incluso cuando mi vida va perfectamente? Como psicólogo, me encuentro a menudo con personas que están frustradas por la aparente contradicción de no poder experimentar la felicidad a pesar de que sus vidas están en un buen momento. Es un fenómeno curioso pero no poco común. ¿A qué se

Leer más »

¿Qué es la ilusión de la imagen negativa?

La ilusión de la imagen negativa: una visión desde la psicología En el ámbito de la psicología, existen numerosos fenómenos que capturan nuestra atención, desafiando nuestra percepción y generando un gran interés entre los investigadores. Uno de estos fenómenos es conocido como la “ilusión de la imagen negativa” o, en inglés, “Negative Picture Illusion”. La

Leer más »

¿Cuán importante es encontrar el cierre?

La búsqueda de cierre es una parte fundamental del proceso de sanación y crecimiento personal. Como psicólogo, entiendo lo importante que es encontrar y cerrar los capítulos de nuestra vida que nos han afectado emocionalmente. En este artículo, exploraremos la importancia del cierre y cómo puede impactar positivamente nuestra salud mental. En primer lugar, es

Leer más »

No puedo más: qué hacer si estás experimentando agotamiento

No puedo más: Qué hacer si estás experimentando agotamiento El agotamiento, también conocido como burnout, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que ocurre cuando nos exigimos demasiado y no tomamos tiempo para cuidar de nosotros mismos. Es una condición cada vez más común en nuestra sociedad actual, donde se nos presiona constantemente

Leer más »

ESTJ: El Director (Extravertido, Sensitivo, Pensador, Juicioso)

Los líderes natos son aquellos que poseen una gran determinación y habilidad para tomar decisiones de manera rápida y eficiente. Si bien existen diversos tipos de personalidad en el mundo, hoy nos centraremos en el tipo ESTJ, conocido como “El Director”. El ESTJ es una persona extravertida y pragmática que se enfoca en los hechos

Leer más »